Hej hej, myślałem że będę miał więcej energii a mam mniej i nie rozumiem dlaczego… od jakichś 10 dni codziennie na czczo robię trening 5-7 min przy pulsie 120-140. Mam zakwasy troche ale ok. Spożywam różne suplementy, jak np. kreatyna które powinny mi podnieść energię, wysypiam się - chociaż czasami idę spać późno (2:00) ale wtedy też wstaje później. Ogólnie dbam o sen. W ciągu dnia jednak brakuje motywacji do robienia rzeczy i energii… najgorzej że brakuje energii… i nie wiem czemu. Macie pomysł?

Hej hej, jestem tu nowy, chciałem sie przywitać. Pozdrowienia serdeczne :)

To ja zadam pierwsze pytanko - aktywność poranna od poniedziałku do niedzieli po te 10-15 minut docelowo, czy jakiś weekendowy off na sobotę i niedzielę?