Ich habe immer wieder gesagt, dass ich mir mehr Disziplin, mehr Fokus und eine bessere Routine wünsche – doch meine Taten stimmen nicht dauerhaft damit überein. An manchen Tagen bin ich vollkommen fokussiert und „im Tunnel“. An anderen Tagen falle ich wieder in genau jene Muster zurück, von denen ich mir vorgenommen hatte, sie hinter mir zu lassen. Und genau diese Kluft – zwischen dem Menschen, der ich sein möchte, und dem, was ich tatsächlich tue – genau das ist es, was mich am meisten beschäftigt. Deshalb bin ich dieser Community beigetreten: um diese Kluft zu schließen. Nicht bloß, um Inhalte zu konsumieren, sondern um tatsächlich zu verändern, wie ich mich Tag für Tag verhalte. Eine kurze Frage an diejenigen unter euch, die hier bereits echte Fortschritte gemacht haben: Was war der Wendepunkt, an dem die neuen Gewohnheiten bei euch tatsächlich „hängen blieben“? Ich meine nicht die Motivation – sondern was genau hat dafür gesorgt, dass ihr dauerhaft am Ball geblieben seid? Send feedback

Abends im Bett das rechte Ohr stimulieren löst mir die Verspannungen innert Minuten. Anfangs stimulierte ich abends am linken Ohr und konnte danach nicht einschlafen. Darum stimulierte ich danach gleichzeitig links und rechts. Das störte mich so nicht zum Einschlafen. Mit zunehmendem Alter sind meine Beschwerden in den Knien stärker geworden was mir auch den Rücken durch die Schonhaltung verspannt. Darum stimuliere ich nur rechts am Abend. Das linke Ohr am Morgen stimulieren ist mir weniger wichtig. Der Morgen ist als Pensionierter mir meist zu kurz, wenn ich nicht früh aufstehen muss. 😄

Jeder erzählt dir, dass Essen etwas damit zu tun hat, sich nicht geliebt zu fühlen oder etwas in sich zu vermissen. Das ist nicht die Wahrheit. Die Wahrheit liegt viel tiefer und viel zu wenige wissen es. Übergewicht hat in erster Linie etwas damit zu tun, einen Nährstoffmangel zu haben. Man sieht es an Tieren. Hunde, die zum Beispiel Gras essen, machen das nicht, um ihren Magen zu reinigen, sondern weil sie in ihrem Hundefutter nicht die nötigen Nährstoffe bekommen, die sie in der Natur eigentlich bekommen. Führe dir das mal vor Augen: Hundefutter wird von Menschen produziert. Die Nahrung, die ein Hund wirklich braucht, wird von der Natur produziert. Die Natur ist viel vielfältiger, als es ein Mensch je sein könnte. Ist das der Grund, weshalb die Düngemittel-Lieferungen aus dem Mittleren Osten aktuell blockiert werden sollen? (50% des globalen Harnstoffbedarfs werden von dort gedeckt.) Doch, wie sieht es bei Kühen aus? Kühe sollten doch eigentlich nur Heu essen, oder? Doch Kühe, die Heu bekommen, aber trotzdem mangelernährt sind, fangen an, Rinde zu essen und die Bäume abzuschaben. Warum ist das so? Genau so ist es bei Menschen. Menschen tendieren dazu, sich zu überfressen, wenn sie unterernährt oder mangelernährt sind. Und wenn Mineralien, Vitamine oder andere Nährstoffe fehlen, versuchen sie, die maximale Kalorienanzahl zu sich zu nehmen und verstehen dabei nicht, warum sie danach immer noch hungrig sind. Das Nervensystem und der Körper verlangt nach der angemessenen Menge von Mineralien, Vitaminen und Spurenelementen. Wenn er diese nicht bekommt, ist der Körper ständig hungrig. Ein disreguliertes Nervensystem erschwert dem Körper zusätzlich die Aufnahme dieser nötigen Mineralien, Vitamine und Nährstoffe. Nach einer gewissen Zeit fängt der Körper an, Fettreserven anzusetzen. Es ist ein weit verbreiteter Irrglaube, dass Übergewicht durch zu viele Kalorien oder mangelnde Disziplin entsteht. Vielmehr ist es ein komplexes Zusammenspiel aus biologischen Prozessen, die durch einen Mangel an essenziellen Nährstoffen ausgelöst werden.

Nimmt hier jemand Gaba zur Beruhigung des Nervensystems und Verhinderung von Panikattacken mit Dissoziation (hat meine meine Tochter aktuell )? Wenn ja wirkt es? Und wenn ja, welches wirkt gut, reines Gaba oder in Verbindung mit L-Theanin, B6 und Magnesium?

Hallo zusammen, ich wende den VNS auf kleiner Stufe für 5 Minuten abends vor dem Schlafen an. Leider hatte ich die letzten Tage Schwierigkeiten mit dem Einschlafen. Was kann ich verändern? Das Schlafthema stresst mich sehr.