Darf ich Erythrit an Keto-Tagen verwenden? Der Keto-Scanner zeigt grün an, wenn ich es aber tracke zeigt es mir 100% Kohlenhydrate an. Ich bin verwirrt 😅

Ist es schlimm wenn ich es heute nicht schaffe Im acht Stunden Zeitfenster zu bleiben mit meinem Essen? Das Leben grätscht mir gerade rein und ich schaffe es zeitlich leider nicht. In den acht Stunden zu bleiben.

Morgen ist unser erster 16:8 Tag. Das bedeutet dass du heute nach deiner letzten Mahlzeit ( und deinem letzten kalorienreichen Getränk) dein Fastentimer startest. Auf 16:8 stellen und manuell starten. in deinem Essensfenster morgen darfst du essen, was du möchtest. Morgen isst du dann in einem Zeitfenster von 8 Stunden. Sobald du in der App die 16:8 Methode ausgewählt hast, hat die App dir deine Kalorien für dein Essensfenster berechnet und zwar mit einem Defizit von 500 Kalorien. Sollte dir das zu viel sein kannst du mit dem Rad Symbol dein Defizit manuell verändern z.B auf 300 Kalorien. Sollte die App nicht richtig umstellen bitte auch hier einmal kurz Fasten starten und wieder abbrechen. Damit behebt man aktuell fast jeden Fehler den wir noch haben. Danke für euer Verständnis dass wir weiterhin noch an der App arbeiten. Dennis, der App Entwickler, sitzt Tag & Nacht dran 💖

Hallo zusammen,weiß jemand ob die unbedingt benötigt werden?

Das heutige Workout ist erledigt😁💪 Das geht ja ganz schön flott vom Tempo😅