Activity
Mon
Wed
Fri
Sun
Nov
Dec
Jan
Feb
Mar
Apr
May
Jun
Jul
Aug
Sep
Oct
What is this?
Less
More
Memberships
PAINONPUDOTUS
3.2k members • Free
11 contributions to PAINONPUDOTUS
21d •
HL1 uusi kierros?
Moikka, onko muita aloittamassa nyt HL1 jaksoa? Itse tein viimeksi keväällä ja olin todella tyytyväinen jakson tuloksiin. Jatkoin HL2 ohjeilla noin kuukauden siihen perään. Painoa lähti noin 5-6kg. Mutta nyt paino on taas salakavalasti noussut pari kiloa kun olen herkutellut ja viinitellyt miltei ilman rajoituksia. Kolmen ruokailun tahti on kyllä pysynyt pääsääntöisesti mutta annoksien koot kasvaneet liikaa ja siihen lisänä jälkiruoat ja se viini. Nyt siis kohti uutta ryhtiliikettä, olisiko muita aloittamassa?
0 likes • 17d
@Noora Lennala Meillä on vielä yks tilaisuus 4.10. eli sopiiko sen jälkeen? 😅 Ma 6.10.?
0 likes • 17d
@Noora Lennala Tajusin, että mulla on yks juhla vielä 11.10. eli tää tulee mulla joka tapauksessa katkonaiseksi ja joudun tekemään useampia kasvispäiviä väliin. 😬
Feb 27 •
Happy Liver
HL toka päivä menossa ja kylmä koko ajan 🥶 Ja nyt iski kamala tarve saada leipää ja kaikkee muuta ruokaa 😩 Vähän jännittää miten kaksi viikkoa sujuu, kun kahden päivän jälkeen jo tekisi mieli luovuttaa ja repsahtaa 😳 Ei tule olemaan helppoa, mutta parhaani yritän 💪🏻
1 like • Feb 27
Tsemppiä Susanna, mulla oli myös toisella viikolla kokoajan kylmä. Mutta sitten kun paino tippuu (jos se on tavoite) niin saa kyllä lisää intoa!
Feb 24 •
HL 2. vaihe ja paino junnaa
Mitenkäs muilla on sujunut tuo HL kakkosvaihe? 🤔Mulla nyt siis kaksi viikkoa täynnä sitä ja edelleen paino junnaa paikallaan. Vähän vapaammin syömisestä tulee tosi huono olo, joten en ole kauheasti ns. hullutellut. Edelleen kalorit tuntuisi olevan sen verran matalia, että kaiken järjen mukaan painon kyllä pitäisi niillä olla laskussa, mutta kun ei nyt tapahdu mitään. Pitäisikö vetäistä nyt perään ensi viikon jälkeen uudelleen HL1 vai pitäisikö pitää joku rokuliviikko ettei kroppa totu liian pieniin kaloreihin? Ymmärrän, että tässä on vasta lyhyt aika kulunut kokonaisuudessaan, mutta kunhan nyt jotain tapahtuisi oikeaan suuntaan. 😅 Mut kertokaa miten teillä muilla menee ja onko vinkkejä? 🤗
Feb 13 •
Sallittuja herkkuja
Onko mitään omenan tai marjojen lisäksi sallittuja herkkuja? Suklaa on ollut sen verran monta vuotta päivittäinen herkku, että kolme viikkoa ei ole auttanut unohtamaan sitä. Tähän asti olen sinnikkäästi kieltäytynyt herkuista. Olisi kuitenkin kiva tietää, millä voisi tyydyttää suklaanhimoa tai ylipäätään makean himoa!😅 Vinkkejä?🙏🏻
2 likes • Feb 14
@Anu J Sama juttu, paino on nyt tyssännyt ekan vaiheen painoon eikä ole tippunut mihinkään. Mulla ei ole makeanhimoa tai muutakaan, mutta olisi kiva saada vielä se viitisen kiloa pois. Lisätäänkö vaan treenejä vai mikä avuksi? 🤔
0 likes • Feb 21
@Anna Kajosmäki Kyllä vaan, kakkosvaihe mennyt ohjeiden mukaisesti. Nyt siis menossa toinen viikko kakkosvaihetta. Paino tippunut vain puolisen kiloa ykkösvaiheen lopusta, mutta heilahtelee toki jonkin verran päiväkohtaisesti. Olisiko viisasta aloittaa taas tuo ykkösvaihe reilun viikon päästä, vai voiko tällä kakkosvaiheella jatkaa rauhassa eteenpäin kunnes tavoite saavutettu? Vai tuleeko tässä jotain puutoksia pidemmän päälle eli kannattaisiko modifioida jotenkin? Voiko lisätä hedelmiä, raejuustoa tai jotain muuta vähärasvaista syötävää normirepetuaariin? Happy Liverin helppous muuten viehättää, joten sillä olisi kiva jatkaa. Katselin vähän noita muitakin Fubalessin ruokavalioita, mutta jotenkin tämä happy liver vaikuttaa itselle sopivimmalta kuitenkin. 🤔
Feb 16 •
Mitenkä jatketaan?
Huomenna tulee täyteen 3viikkoa Happy Liver 2. Voiko sen jälkeen jatkaa esim. Tuolla Fupaless rasvanpoltto ruokavaliolla, tai voiko esim. tuota Happy Liver 2 jatkaa ja kuinka pitkään? Vai voiko se olla jopa se pysyvä ruokavalio?
0 likes • Feb 17
Miten @Suvi Liminka sulla meni toi kakkosvaihe? Oliko sulla painonpudotustavoitteita ja jos oli niin onnistuitko? Mulla kohta eka viikko kakkosvaihetta ja paino tippunut vain pari sataa grammaa viikossa. Ja olen syönyt edelleen melko lailla sääntöjen mukaan, ei edes herkkupäiviä tai herkkuaterioita. 😅 Ehkä hiukan lisännyt annoskokoa varsinkin aamupalalla. Mut ehkä tää pudotustahti on sellainen, et olis myös terveellinen jatkoelämää ajatellen, mutta sama kiinnostaa, että mitä HL 2. jälkeen?
0 likes • Feb 17
@Suvi Liminka joo sain 4,4 kg pois sen ekan jakson aikana, nyt sit viikossa sen -200gr. Ehkä tosiaan joku herkkupäivä boostaisi tilannetta, mutta en ole oikein uskaltanut kokeilla. Ettei yhtäkkiä olekin taas kilot takaisin. 🤭 kokonaistavoite mullakin se reilu -10kg, joten matkaa on vielä tehtävänä! 😅 Olen elämäni aikana tiputtanut sen verran jo monta kertaa mutta nyt kun ikää tulee niin hankalampaa se kokoajan on.
1-10 of 11
@riina-vihanto-6657
Olen 42-vuotias yrittäjä, kiinteistönvälittäjä ja hevosalan ammattilainen. Perheeseeni kuuluu mies ja koira.
Active 2h ago
Joined Jan 5, 2025
Paimio
Powered by