Buenos diaaas 🌞, os dejo un videiitooo jiji

Soy panameña de 69 años. Sufro de tinnitus desde hace aproximadamente 2 años. Inicié con los acúfenos de manera muy sutil y a través del tiempo han aumentado. Al principio me decian que era tema de la edad pero luego de un exámen de audiometría me detectaron hipoacusia en ambos oídos, de leve a moderada, más en el oído izquierdo. Buscando la manera de enmascarar el tinnitus, encontré Tinnitus Calm y estoy muy esperanzada en conseguirlo. Saludos para todos 🙌👋

Hola buen día. desde los 11 años tengo tinitus por sinusitis. Hace 20 años que vivo en la Patagonia Norte y con las alergias me aumenta la percepción.

El martes pasado estuve en en Estadio Sánchez Pizjuán de Sevilla viendo a la selección española de fútbol, primer partido en España tras conquistar su segundo campeonato del mundo. 40.200 espectadores me acompañaron. Es la primera vez que voy a un evento de tal tipo tras mi comienzo con esto. Voy al fútbol con asiduidad pero no es tan multitudinario. Allí estuve con mis ruidos y mi hiperacusia, y lo disfruté al máximo. Una experiencia única que voy a recordar para siempre. Desde que empecé con esto tengo unos tapones hechos a medida con filtros de 30 y 20 dB. Los uso en espacios ruidosos como cine o en este caso fútbol. No los uso para situaciones cotidianas. No es un camino de rosas, el miedo te asalta y te quiere conquistar, y te dice “¿pero cómo te vas a meter ahí con tanta gente gritando y con la música estridente de megafonía? ¡Te vas a poner peor, insensato!”. Seguro que os suenan estas preguntas. Mi otorrino me dijo, ponte los tapones y disfruta y sentido común (entiéndase “no te pongas al lado de uno que esté tocando el bombo o con un altavoz en la oreja”). A veces, por mucho que nos digan, el miedo sigue, quizás porque con este síntoma y con las frustraciones médicas esto se alimenta, te crea desconfianza. Se lo comenté a Viviane y me dijo algo así como “yo los tengo y voy, no te va a pasar nada”. Para mí fue un chute de confianza, porque te lo dice alguien que los tiene y sabe lo que es. Aprecio mucho a mi otorrino, pero él no los tiene. Y claro que se pueden seguir percibiendo los ruidos, pero solo como algo más, no como el centro de todo. Y claro que con los tapones pues lógicamente se notan algo más, pero están y ya está, sin más relevancia. Porque la verdad es que es lo de menos, una minucia insignificante ante una vivencia única, festiva, inolvidable, profundamente feliz y emocionante. Me encuentro bien, y sé que es un camino, cada uno/a tiene el suyo y su ritmo. Pero se sale, se puede, y si ahora no lo ves, lo verás, porque yo (nosotros/as), también somos campeones del mundo.

✨ Hoy quiero compartir con vosotros una noticia que siento como una celebración para todos los que llevamos tiempo trabajando para que el malestar asociado al tinnitus se comprenda y se aborde cada vez mejor. 💡Después de la sesión que impartí el pasado 28 de septiembre para los socios de APAT —Asociación de Personas Afectadas por Tinnitus—, la asociación va a ofrecer una intervención basada en mindfulness de 8 semanas para sus socios dirigida específicamente a personas que conviven con tinnitus, que tendré la oportunidad de impartir. Y creo que merece la pena celebrarlo 🥳 👉Porque significa seguir abriendo espacio a un abordaje del tinnitus que no se centre únicamente en la señal auditiva, sino también en algo que puede marcar profundamente la experiencia de quien lo vive: ✔️cómo nuestro 🧠 interpreta ese sonido, ✔️ cuánto lo vigila y ✔️qué respuesta emocional genera ante él. En la sesión del día 28 empezamos precisamente por comprender qué ocurre. 🎯Hablamos de las bases neurofisiológicas del tinnitus y de la interacción entre la vía auditiva y otros sistemas relacionados con la atención, la alerta y la regulación emocional. 🎯Vimos por qué un sonido que se interpreta como relevante o amenazante puede comenzar a ocupar cada vez más espacio en nuestra atención. 🎯Hablamos de hipervigilancia y monitorización, de comprobar constantemente cómo está el tinnitus, de rumiación, miedo y ansiedad. 🎯También de hiperacusia, neuroplasticidad, estrés, experiencias de inicio difíciles y recaídas, 🎯 y de por qué determinadas etapas pueden hacer que el tinnitus vuelva temporalmente al primer plano. Y compartimos una idea fundamental: el objetivo no tiene por qué ser dejar de oír el tinnitus. 🌟Podemos trabajar para disminuir el miedo a escucharlo, recuperar flexibilidad atencional, reducir la respuesta automática de amenaza y volver a dirigir nuestra energía hacia la vida. ✨Durante las próximas 8 semanas, este será precisamente el camino que recorreremos a través de una intervención basada en mindfulness adaptada al tinnitus.