Buenas noches mis queridos compañeros, quiero comentarles que llevo una semana difícil. Resulta que llevo muchos dias con los acúfenos muy altos. Creo que se debe a que yo utilizo audífonos que una audiologa me recetó para bajar la intensidad del acufeno y ahora estan en reparación y efectivamente ayudan un poco. He estado realizando las meditaciones, respiración y me han ayudado sobre todo en las noches, pero estoy pasando por un momento difícil. Estoy muy emocionada de iniciar el MAT el domingo

Buenos días desde Albacete (España). Llevo aproximadamente 10 días en la Academia. Ya conocía a Viviane por una época de bajón en la que me ayudó mucho a volver a tener confianza en mi. Soy veterano en esto del tinitus y conozco imnumerables métodos que "garantizan" la solución a nuestro problema. Pero he de decir que de las pocas cosas que me han ayudado es tratar de conseguir PAZ con uno mismo. Y para ello es fundamental el mindefulnes y el contacto con personas que se encuentran en una situación semejante a la nuestra. Por eso creo que lo que pretende Viviane con la Academia es la mejor herramienta que podemos tener para conseguir vivir a pesar de las dificultades. En esto no hay recetas mágicas, ójala. Pero si tenemos nuestra capacidad de lucha y nuestras ganas de vivir. Por eso es fundamental "no rendirse". Vamos a tener días mejores que otros pero a pesar de ello tenemos que seguir haciendo posible nuestro proyecto de vida. Aunque no he sido muy practicante de las meditaciones las considero fundamentales para conseguir PAZ y armonía. Os animo a introducirlas en vuestra rutina del día a día.

Hola a todxs! 🍀 Para que la Academia Tinnitus Calm sea un lugar amable, claro e inspirador, tenemos algunas pautas muy sencillas: 🚫 No compartimos spam ni autopromoción. Este no es un espacio para vender, captar ni promocionar servicios, cursos o productos externos 🔗 Evitamos links externos. Especialmente a comunidades, formaciones o servicios. Cuidamos el foco y la coherencia del espacio. 🌿 Aportamos desde la experiencia. Valoramos las reflexiones personales, los aprendizajes y el pensamiento propio, aunque sean sencillos. ✨ La calidad importa más que la cantidad No buscamos publicaciones rápidas o forzadas, sino presencia y sentido en tu camino mindfulnero 🧘🏻🧘🏻‍♀️ Si estás aquí, es porque eliges: practicar mindfulness, cuidar tu bienestar, y contribuir a un espacio que eleva. 🌟 Nuestra visión Aspiramos a ser el primer foro positivo de referencia en mindfulness para personas con tinnitus: un espacio donde se cultiva calma, foco y bienestar, incluso cuando la vida no es silenciosa. 🌸Sin comparaciones. 🌸Sin presión. 🌸Sin drama. 🌟 Si buscas un lugar donde practicar mindfulness con sentido, y dejar en un segundo plano al tinnitus este es tu espacio. 🍀 Bienvenido/a a la Academia Tinnitus Calm. 🌈Esta comunidad crece cuando cada persona se hace responsable del clima que genera 🤗 Por tanto evitaremos comentarios que puedan dañar la sensibilidad de sus miembros, o detalles que generen malestar. Este es un refugio para hablar de mindfulness, meditación y cómo alcanzar bienestar. Gracias por hacerlo posible 🤍

¡¡Bienvenida/o a tu refugio la Academia Tinnitus Calm !!! Si estás leyendo esto, quiero que sepas algo: No has llegado aquí por casualidad. Has llegado porque estás cansado/a de vivir en alerta. Porque el ruido ocupa demasiado espacio. Porque necesitas volver a sentirte seguro/a dentro de tu propio cuerpo. Y aquí… no estás solo/a. Este no es un foro más sobre tinnitus. No es un espacio para comparar volúmenes ni describir pitidos. Es un lugar para aprender a estar en paz aunque el sonido esté. Y eso es muy distinto. 🌿 ¿Qué vas a entrenar en la Academia Tinnitus Calm? Es un entrenamiento del sistema nervioso. Es un proceso de habituación consciente. Es ciencia aplicada con corazón. Aquí trabajamos con: • Mindfulness basado en evidencia • Terapia Cognitivo-Conductual • ACT (Aceptación y Compromiso) • Neuroplasticidad • Regulación emocional Pero no vienes a estudiar teoría.Vienes a practicar. Vienes a que tu cerebro deje de interpretar el sonido como peligro. Vienes a enseñarle que no hay amenaza. Y eso no se consigue hablando del tinnitus todo el día. Se consigue entrenando. 🤍 Esta es tu casa si… • Quieres dejar de huir del tinnitus • Estás dispuesto/a a practicar aunque haya días difíciles. • Deseas recuperar tu dignidad interna. • Estás listo/a para transformar tu relación con el sonido. No necesitas estar fuerte. Necesitas estar comprometido/a contigo. 🌊 Algo muy importante: Tu cerebro aprende por repetición. Si repetimos miedo → refuerza miedo. Si repetimos presencia → aprende calma. Por eso aquí cuidamos el lenguaje. Cuidamos el foco. Cuidamos la energía. No negamos lo que duele. Pero no lo convertimos en identidad. — 📜 Las reglas de la Academia Las pongo con cariño, pero son firmes porque protegen el proceso: ❌ No spam ni autopromoción ❌ No enlaces externos a otros servicios o comunidades ❌ No publicaciones que alimenten alarma colectiva sin enfoque regulador ✅ Comparte aprendizajes reales ✅ Habla desde la práctica ✅ Si tienes un mal día, ven con la intención de entrenarlo

Hoy hemos inaugurado algo más que una Academia 🏡 Hemos abierto un espacio donde la historia personal, la práctica y el cuidado se encuentran. He compartido mi camino, mi motivación y el porqué de este proyecto… y me emocioné... mucho!!!! Gracias por la escucha, por la presencia y por hacer de este primer directo un lugar seguro. Te leo con el corazón abierto 🤍 ¿Qué ha significado para ti el encuentro de hoy?