DAN 29: "Meal prep je preveč težek" MIT: "Nimam časa za meal prep." RESNICA:Če si vzameš 2-3 ure en dan v tednu si lahko za celoten teden znotraj dobrega režima prehranjevanja. Ne rabiš 6 kontejnerjev hrane in ogromno časa , lahko si poenostaviš: - Pripraviš 2-3 obroke naenkrat - Shraniš v zamrzovalnik - Easyyy adherenca cel teden ZAKAJ TO ŠTEJE: "Nimam časa" je izgovor. Imaš čas. Samo prioritete niso prave. 2h priprave hrane > 10h stresiranja s tem kaj dejansko jesti Welcome to WEEK 5 guys. GR

Zanima me vaše mnenje glede "zero sugar" energijskih pijač. 👉 kdaj (če sploh) jih je smiselno uživati? alternative mogoče, če ne pijem kave? 👉 koliko je še “ok” količina na dan ali teden? 👉 ali imajo kak realen vpliv na napredek pri treningu, regeneracijo, spanec ali stres (kortizol)? 👉 so bolj problematične zaradi kofeina, umetnih sladil ali kombinacije vsega? Zanima me predvsem z vidika zdravja, performance-a in dolgoročnih navad.

Ima kdo nasvet oziroma predlog konkretnih izdelkov prehranskih dopolnil, s katerimi ste zadovolni? Predvsem me zanima kreatin, whey, D3 in magnezij. Hvala

Ali ima kdo kakšen nasvet kateri health ring kupit, katere znamke (naj ne bo Oura 😅)? @Jure Ferlic Vem da imaš ti enega, kot si rekel zadnjič 😁