Tôi thấy ai ai cũng bảo "Tôi áp dụng 7C rất tốt"..! Nhưng tôi thấy ít ai có được 🔥 bên cạnh mình - Thế là áp dụng 7C dữ chưa. Sáng nay xem bài viết của anh @Binh Pham Thanh , mình thấy hay hay. Gọi là dân thực hành 7C, ai cũng nói mình học hành nghiêm túc và thực hành đúng chuẩn mực mà thế 🦍 nào cả tháng nay vẫn không có nỗi 🔥 được. Đơn giản mà: 10 tương tác liên tục trong 30 ngày. Bạn dám chơi không? Bình luận "chơi" để nhắc nhau nhóm lửa nào.

Xin chào tất cả các anh chị em là thành viên của thử thách 21 ngày - Bật cam là nói. Mình là Phạm Củ - thày giáo bộ môn, người sẽ đồng hành cùng mọi người qua 10 ngày đầu tiên của thử thách. Từ bây giờ, đây là nơi chính thức để chúng ta có thể trao đổi, chia sẻ những bài học và Củ cũng sẽ gửi những tài liệu tại đây. Mọi người nhớ lưu lại đường link post nha!

Vậy là mình đã đều đặn thực hành thiền trong 37 ngày với 95 thời (1 thời 1 tiếng), trung bình 2,5 thời/ ngày, ngày ít nhất 2 thời. Mình cũng đang duy trì thói quen quan sát và hiệu chỉnh cơ thể trong từng vận động để nâng cao sức khỏe thể chất; thực hành 7C để tạo mối quan hệ thân thiết. Mình đã ngồi lại, xem mình đã làm gì để có thể duy trì những thói quen có vẻ "nhàm chán" như này mỗi ngày. Và mình nhận ra được công thức giúp mình làm được điều đó với đầy đủ nguồn lực từ cộng đồng The New Rich (TNR) Mình từng xem video thầy Phạm Thành Long có nói về công thức để bắt đầu 1 thói quen tốt. Mình cũng không nhớ chính xác từng câu chữ nhưng đại ý là: Bắt đầu thói quen mới = Nỗi đau đủ lớn * Ý nghĩa đủ lớn * Bước hành động nhỏ - Nỗi đau đủ lớn và ý nghĩa đủ lớn giúp ta đủ khao khát để bắt đầu hành động, thay đổi bản thân. Đó chính là Bí mật cuộc sống (BMCS) khi ta làm rõ niềm tin, tầm nhìn và mục đích. - Bước hành động nhỏ thì giúp ta đơn giản, dễ dàng để bắt đầu làm. Vì chỉ có làm mới tạo ra kết quả. Đây chính là việc chúng ta làm Hệ thống BMCS, từ bức tranh lớn ở BMCS chúng ta đưa lên Hệ thống BMCS thì ta biết được ngay lúc này cần làm gì. Còn việc duy trì thói quen thì sao? Đa phần thì chúng ta bắt đầu hào hứng, đầy năng lượng nhưng được một vài tuần, những thú vui ngắn hạn ngoài đời làm ta xao nhãng, cuốn đi và dễ dãi để nhượng bộ, dừng 1 ngày rồi 2 ngày và sau đó là thói quen đó đi vào dĩ vãng. Chúng ta lại tiếp tục quay về cái "máng lợn" xưa. Thật may mắn là việc duy trì thói quen không cần quá nhiều nỗ lực, ý chí sắt thép như ta từng được nghe. Mình cũng từng viết 1 bài chia sẻ về điều này ở đây. Giờ mình chia sẻ thêm một chút khi có thêm những trải nghiệm thú vị khác. Duy trì thói quen= Tiêu chuẩn cao * Môi trường - Việc đưa ra tiêu chuẩn cao và đốt thuyền giúp mình ý thức hơn để duy trì thói quen. Mình đã từng đặt ra tiêu chuẩn 2 thời thiền/ ngày trong bài viết của @Thong Lu và đốt thuyền bằng việc cam kết nếu thiếu 1 ngày thì nhịn ăn 10 ngày. Thật ra tới thời điểm hiện tại thì "cái thuyền" này cũng không quá ghê gớm với mình vì mình từng nhịn ăn tầm 14 ngày chỉ uống nước rồi. Nhưng "cái thuyền" thật sự khi mình gõ ra dòng cam kết đó là "lòng tự trọng" của mình.

Cảm ơn Thanh sâu sắc vì cuộc gặp cực kỳ ý nghĩa với Nhung hôm nay. 💖 Mặc dù phải thay đổi lịch tới lần thứ 3 mới có thể gặp nhau nhưng mình có linh cảm nhất định phải gặp bằng được Thanh. Và linh cảm của mình lần này đã không có sai một chút nào. Cảm ơn Thanh vì đã cho mình cơ hội lắng nghe trải nghiệm của Thanh, và cũng là điều rất có thể Nhung sẽ trải nghiệm trong 4 tháng tới cho việc phát triển cộng đồng của riêng mình. Chẳng có gì có thể quý giá hơn là những bài học của những người bạn đi trước cùng con đường với mình. Biết ơn vô cùng Thanh à, chàng trai từ tốn, điềm tĩnh sâu lắng. Bào của Thanh gần 80ph zoom mà mãi không dứt ra được luôn. 😆 Cảm ơn thầy @Tran Manh Duc đã tạo ra TNR, đã song hành thật sự trách nhiệm có tâm, có tầm với 10X, biết ơn thầy sâu sắc vì đã tạo ra một cộng đồng những người chiến hữu nhiệt thành, thông minh và sâu lắng, hành động dốt dáo và nhất quán để mình được học hỏi và trưởng thành như ngày hôm nay. ☘️ Nhiều kiến thức quá trời nên không kể hết được, mọi người muốn biết nay Thanh trò chuyện gì với Nhung mà những 80ph không dứt ra được thì đặt lịch ngay với @Tuấn Thanh Nguyễn ngay nha, rất xứng đáng mọi người ạ! 🤭 nhanh không ổng sắp hot ói, sắp khó mà đặt lịch rồi đấy kkkk 😆

Chúng ta có thể học hỏi từ nhau