Jag provade en kortare variant på lunchen - och den här tyckte jag var så härlig! https://youtu.be/ApQ9NovgnA4?si=0SpBIsi1QoiL9ARx Tipstipstips ✨ Hittar ni andra någon bra kanske vi kan dela med oss av dom här? 🤍

Vi pratade om frekvens musik för några veckor sedan. Var det någon av er som hade något bra tips på det? Önskar er en underbar fredag ❤️

Jag lyckades inte spela in söndagens session. Den handlade om något av det viktigaste vi kan ta med oss in i nästa år: struktur. Istället för att försöka sammanfatta den i efterhand bjuder jag nu in till en extra träff på torsdag kväll kl. 19:00–20:00, där vi tar den igen – och går ännu djupare. Det här blir inte en repris. Jag kommer fylla på med sådant som inte hann komma med i söndags, så att det blir tydligt hur communityt är tänkt att fungera som stöd för struktur, riktning och målmedvetenhet under nästa år. Hur psyket fungerar när vi faktiskt får driv Vi tror ofta att målmedvetenhet handlar om disciplin, karaktär eller att “skärpa sig”.Men verklig riktning uppstår först när tre saker samverkar: Trygghet. Mening. Progression. 1. Trygghet Om nervsystemet är i överlevnad – stress, oro, splittring – kommer psyket alltid välja kortsiktig lättnad: flykt, distraktion, “jag tar det sen”.Inte för att vi är lata, utan för att hjärnan prioriterar säkerhet före framtid.Utan trygghet finns ingen långsiktig målmedvetenhet. 2. Mening Struktur utan mening känns som tvång.Struktur med mening känns som självrespekt och frihet. Vi vill inte bli strukturerade – vi vill bli den version av oss själva som struktur gör möjlig. 3. Progression Hjärnan behöver små, konkreta bevis på rörelse.Inte perfektion. Inte stora mål.När vi märker att vi dyker upp, håller i något över tid och ser något växa, då byggs driv som faktiskt håller. Varför struktur är nyckeln (när den är rätt byggd) Struktur är inte till för att kontrollera dig. Den är till för att avlasta psyket. Ett ostrukturerat liv kräver konstant beslutsfattande – och det tröttar ut. Rätt struktur gör motsatsen: den minskar friktion, skapar rytm och gör handling till default. När struktur är byggd på rätt sätt börjar psyket vilja ha den – för den skapar lugn, riktning och självtillit. Den här träffen handlar inte om att bli duktig. Den handlar om att bli en stabil plats i dig själv, och att förstå hur vi tillsammans kan bygga rutiner som håller – och därmed skapa långsiktig förändring.

Här kommer videon från Torsdagens kvällsmys 💋