Was viele vielleicht gar nicht in dieser Form vermuten und dennoch immer wieder spüren ist, das wir ständigen Stromfluß in unserem Körper haben. Dieser wird durch viele chemisch-physikalische Faktoren begünstigt, auf die wir noch eingehen werden. Sehr hilfreich ist zB. Wasser und Salz. Wirklich ungünstig ist Alkohol, der auch bei Gärung und abendlichen Verzehr von grünem Salat entsteht. Ein Phänomen, das jeder schon mal gespürt hat beschreibe ich nun im folgenden Beitrag: Das Zucken im ganzen Körper beim Einschlafen wird medizinisch als „Einschlafzuckung“ oder „Hypnagoge Zuckung“ (auch hypnic jerk oder sleep start auf Englisch) bezeichnet. Was ist eine hypnagoge Zuckung? Es handelt sich um ein plötzliches, unwillkürliches Muskelzucken, das typischerweise in der Übergangsphase zwischen Wachsein und Schlaf (also in der Einschlafphase) auftritt. Häufig zuckt dabei ein Arm, ein Bein oder der ganze Körper. Manchmal wird es von einem Gefühl des Fallens oder Schreckens begleitet. Warum passiert das? Die genauen Ursachen sind nicht vollständig geklärt, aber es gibt mehrere Theorien: > Einige Wissenschaftler vermuten, dass dieses Zucken ein „Fehlalarm“ des Gehirns ist. In der frühen Menschheitsgeschichte könnte das Zucken das Gehirn gewarnt haben, dass man sich in einer unsicheren Schlafposition befand (z. B. drohender Sturz von einem Baum). > Beim Einschlafen verändern sich Atmung, Herzschlag und Muskeltonus. Das Gehirn kann diese Veränderungen als „ungewöhnlich“ interpretieren und eine Art Schutzreaktion auslösen – das Zucken. > Besonders häufig treten Einschlafzuckungen bei gestressten oder übermüdeten Menschen auf. Das Gehirn hat Schwierigkeiten, „abzuschalten“, was sich in solchen Muskelzuckungen äußern kann. > Koffein und StimulanzienKonsum von Koffein, Nikotin oder bestimmten Medikamenten kann das Auftreten verstärken. Ist das gefährlich? Nein – in den meisten Fällen sind diese Zuckungen harmlos und kein Anzeichen für eine neurologische Erkrankung. Wenn sie jedoch sehr häufig auftreten, den Schlaf stören oder mit anderen Symptomen (wie Krämpfen, Atemaussetzern, starker Tagesmüdigkeit etc.) einhergehen, kann ein Besuch beim Arzt sinnvoll sein, um z. B. Schlafstörungen oder Epilepsieformen auszuschließen.

Hallo du, vielleicht kennst du das: Du hast vieles probiert – besser schlafen, gesünder essen, atmen, meditieren, Supplements… Und trotzdem fühlt sich dein Körper oft müde, überfordert oder wie „abgekoppelt“ an? Dann wird es Zeit, einen Schritt tiefer zu schauen: 👉 Nicht dein Körper ist das Problem – sondern dein Nervensystem entscheidet, ob Heilung überhaupt möglich ist. Dazu machen wir am Freitag um 19:15 Uhr einen besonderen Live-Call: 🧠 Was ist das Vital Konzept? 🛠️ Wie bringt es dein System raus aus Erstarrung und rein in Selbstregulation – ganz ohne Druck? 👥 Und wie kannst du sofort damit starten? Mit dabei: Zwei Therapeuten und eine Coachin – das Kernteam, das das Konzept entwickelt hat. Praxisnah. Ehrlich. Ohne Umwege. 🔗 Hier kannst du dich eintragen: https://facebook.com/events/s/vital-generation-plus-live-cal/921129106805945/ 💬 Oder schreib einfach „Bin dabei“ in die Kommentare – dann erinnern wir dich nochmal vor dem Call. Warum du kommen solltest? Weil viele sich jahrelang im Kreis drehen – und hier zum ersten Mal verstehen, wo der Hebel wirklich liegt. Wir freuen uns auf dich! Marvin & das Vital-Team

Hallo, kennt sich jemand mit narzisstischem Mißbrauch aus? und mag mich mit 5 Minuten am Tag darüber reden können unterstützen. Ich kann nur ganz kleine Schritte machen zur Zeit und scheitere bereits an der Frage....aber dieses "Erstarrt sein" ist einfach nicht hilfreich. Der VNS scheint mich, sonst würde ich diese Frage nicht stellen können, doch etwas daraus zu (er)lösen. Ich Danke ALLEN, die mich bis hier her begleitet haben! ALLES LIEBE 💗

Wie hoch ist deine HRV (Herzratenvariabilität)? Meine liegt aktuell – Tag und Nacht gemittelt – bei 72. Eine hohe HRV ist ein Zeichen dafür, dass dein Nervensystem flexibel und anpassungsfähig ist.Du kannst besser regenerieren, bleibst emotional stabiler und gewinnst schneller deine Energie zurück. Typische Anzeichen dafür: - Gute emotionale Flexibilität - Geringe Reizbarkeit - Stabile Stimmung - Fähigkeit, dich schnell zu beruhigen - Erhöhte Belastbarkeit im Alltag 🟥 Ist deine HRV dagegen eher niedrig, kann das auf eine Überforderung oder chronische Anspannung hinweisen. Mögliche Anzeichen: - Nervosität, Grübeln, innere Unruhe - Stimmungsschwankungen - Erschöpfung trotz Schlaf - Einschlafprobleme - Muskelverspannungen (besonders Nacken, Kiefer, Rücken) - Verdauungsbeschwerden Wie ist deine HRV aktuell – und woran merkst du es im Alltag?

Stell dir vor, ein Mensch, der dir wirklich wichtig ist, sagt zu dir: ‚Ich kann einfach nicht mehr. Ich fühle mich völlig erschöpft, überfordert und weiß nicht weiter.‘ Was antwortest du dann? Dieses Szenario ist sehr hilfreich für dich selbst, denn sehr oft, haben wir für andere Menschen bessere Ratschläge als für uns selbst. Du kennst das vielleicht. Ich kenne das noch von mir selber zu gut. Für andere scheint die Lösung auf dem silber Tablett zu liegen aber bei einem selbst sieht man den Wald vor lauter Bäumen nichtmehr. Stell dir also vor, jemand, den du sehr magst, steckt in genau dieser Situation: Was würdest du dieser Person sagen, um ihr Kraft, Mut oder einfach nur ein wenig Trost zu spenden? Zum Beispiel: ‚Eventuell hast du einen Nährstoffmangel. Probiere mal ein Nährstoffkomplett Kombipaket aus der Apotheke aus und nehme es mit DMSO zu dir.‘ Oder: ‚Ich verstehe dich. Komm, atmen wir gemeinsam einmal tief durch. Genau diese Fähigkeit – dir selbst so hilfreich und liebevoll zur Seite zu stehen wie einem guten Freund – lernst du intensiv im neuen Vital Generation Plus Programm. In diesem Programm vermitteln wir dir wertvolle Techniken, die wie präzise ineinandergreifende Zahnräder einer Uhr funktionieren. Dadurch programmierst du dein Nervensystem so, dass es automatisch und zuverlässig für dich arbeitet. Dabei nutzen wir gezielt den Effekt der Neuroplastizität – die einzigartige Fähigkeit deines Gehirns und Nervensystems, sich schnell und effektiv neu zu strukturieren. Denn es ist nicht dein bloßer Wille, der dein Nervensystem und Unterbewusstsein steuert, sondern ganz andere Prozesse, die wir dir klar und praktisch zeigen. Der Nutzen für dich ist enorm:Du wirst endlich bessere Beziehungen führen, deinen Traumpartner leichter in dein Leben ziehen, schneller und einfacher Karriere machen, mehr Energie und eine bessere Gesundheit haben. Deine Selbstheilungskräfte werden gestärkt, und du erhältst endlich wieder die nötige Kraft und Klarheit, um die Dinge zu erreichen, die du dir von Herzen wünschst.