Beim Schreiben des heutigen Beitrags ist mir wieder aufgefallen, wie oft man denkt, man hätte keine Ideen. Dabei sind sie eigentlich die ganze Zeit da. Nur nicht dann, wenn man sich hinsetzt und unbedingt etwas finden will. Sondern eher zwischendrin, in Gesprächen, beim Arbeiten oder einfach so im Alltag. Genau diese Momente gehen super schnell wieder verloren. 👉 Darum geht es im Beitrag. www.linkedin.com/in/sandraniedermeyer

Wann hast du dir das letzte Mal wirklich zugehört? Nicht zwischen zwei Terminen oder nebenbei, sondern ganz bewusst. Mir ist in letzter Zeit aufgefallen, wie schnell ich im Alltag in einen Zustand rutsche, in dem einfach alles gleichzeitig passiert. Zu viele Gedanken, zu viele offene Schleifen, zu viele Dinge, die noch erledigt werden wollen. Und irgendwo dazwischen verliere ich leise den Kontakt zu mir selbst... Was sich viele in solchen Momenten wünschen, ist eigentlich ganz klar: Ruhe im Kopf und Klarheit. Einen Moment, in dem sich alles wieder sortiert. Was mir dabei hilft, ist überraschend simpel: Kein Tool, keine App – nur Stift und Papier. Ich schreibe einfach drauf los. Ohne Plan, ohne Anspruch, manchmal auch chaotisch oder nur ein paar Gedankenfetzen. Und genau daraus ist mit der Zeit etwas entstanden, das ich heute nicht mehr missen möchte: Ein Raum, der das Tempo drosselt, den Blick klärt und mir hilft, wieder bei mir selbst anzukommen. Quasi meine kleine „Urlaubsinsel im Alltag“. Ich merke dadurch schneller, was wirklich wichtig ist. Treffe klarere Entscheidungen und bin weniger im inneren Chaos gefangen. Was ich lange nicht verstanden habe: Es geht es nicht darum, etwas „richtig“ zu machen, Journaling öffnet diesen Raum, in dem du dir selbst wieder begegnen kannst. 👉 Schreibst du deine Gedanken manchmal auf oder bleibt gerade vieles eher im Kopf? Hier geht es zu meinem Profil 👈

Uwe hat mir nun mehrfach gesagt, ich solle euch mehr teilhaben lassen, wie ich mein Webinar vorbereite. Ich werde es am 28.2.26 halten und diese Woche und nächste Woche dazu je 2 Posts veröffentlichen. Ich setze sie hier rein mit der Bitte um Feedback. Als nächstes überarbeite ich die Folien und werde sie auch hier zeigen. Das Event in LinkedIn habe ich letze Woche schon angelegt und dank der Hilfe von @Heile Neumann auch schon 1.000 meiner Kontkate eigeladen. Heute geht es weiter. Die Grafik dazu habe ich von letzten Mal übernommen. Post 1. Hochleistung beginnt nicht im Büro, sondern im Körper. Unternehmer sprechen über Strategien, Skalierung, Systeme und Mindset. Doch die wenigsten sind sich über das Fundament bewusst, auf dem all das überhaupt möglich wird: Energie. Und Energie ist kein Motivationsspruch. Sie ist reine Biochemie. In jeder deiner Zellen sitzen Mitochondrien, die die Kraftwerke deines Körpers sind. Dort entsteht die Energie, die du für Fokus, Konzentration und Leistungsfähigkeit brauchst. Damit diese Prozesse funktionieren, braucht dein Körper unter anderem eines ganz dringend: Wasser. Was logisch ist, denn: Der menschliche Organismus besteht zu rund 70 Prozent aus Wasser, was so viele Aufgaben hat u.a.: - Wasser transportiert Nährstoffe - reguliert die Temperatur und - ermöglicht erst die Stoffwechselprozesse. Studien zeigen, dass bereits ein Flüssigkeitsverlust von ein bis zwei Prozent die kognitive Leistungsfähigkeit messbar senken kann. Konzentration, Reaktionsfähigkeit und Ausdauer leiden früher, als die meisten denken. Du kannst also die beste Strategie haben. Wenn dein Körper nicht optimal versorgt ist, arbeitest du dauerhaft unter deinem Potenzial. Ich habe lange versucht, Leistung nur über Disziplin zu steuern. Heute weiß ich durch eigene Erfahrung: Hochleistung beginnt nicht im Abarbeiten meiner To do Listen, sondern sie beginnt im Glas. In meinem Speed-Wasser-Webinar am 28.02.26 um 10 Uhr zeige ich dir, warum ich Performance heute nicht nur strategisch, sondern zellulär denke.

Nachdem es letzte Woche noch die ein oder andere Optimierung bei einem Post gab, stelle ich nun meinen von dieser Woche Dienstag hier rein mit der Bitte um Feedback. Vielen lieben Dank. In Gesprächen mit Unternehmern höre ich sehr oft den Satz:„Ich bin fit, ich bin nicht krank, also brauche ich das nicht.” Viele Unternehmer investieren konsequent in Prozesse und Strukturen ebenso wie in die Vorsorge der Unternehmensbelange. Bei der eigenen Vorsorge werden diese Gedanken oft ausgesetzt, solange nichts weh tut und alles funktioniert. Für mich ist das ein Widerspruch. Nicht weil ich Angst vor Krankheit schüren will, sondern weil ich das ganz realistisch sehe: wer will nicht gesund und leistungsfähig bis ins hohe Alter bleiben? Das ist ja gar kein Hexenwerk, nur dürfen wir heute - dank unseres immensen Fortschrittes - etwas mehr dafür tun als wir es noch vor 100 Jahren mussten. Gesundheit ist für mich kein Notfallthema. Es ist für mich ein tägliches to do, wozu bewusste Ernährung, ausreichend Bewegung, eine stabile Psyche ebenso gehören, wie das, was wir trinken. Unternehmer reagieren in der Regel in ihrem Unternehmen nicht erst, wenn etwas schiefläuft, sondern schon bevor die Stabilität kippt. Genau deshalb setze ich auf wirksames Wasser als Teil dieser präventiven Strategie. Wasser ist das, was wir am meisten konsumieren. Warum dann nicht in der bestmöglichen Qualität? Gesundheit ist dabei keine Privatsache am Rand, sondern die Grundlage für Konzentration, Entscheidungsfähigkeit und langfristige Leistungsfähigkeit. Ich sehe wirksames Wasser nicht als Lösung für Krankheit, sondern als präventive Investition in die Basis unseres Wohlbefindens. Wer hier achtlos ist, spart an der falschen Stelle. Was tust du heute, damit es dir auch in 5 Jahren noch gut geht?

Und ehrlich? Mein altes Ich hätte mir das nie geglaubt. Und dann kam der 09.01.2026. Eigene Selbstständigkeit. Ein Schritt, den mein früheres Ich niemals für möglich gehalten hätte. Ich war lange im Hintergrund tätig, habe Verantwortung getragen, aufgebaut, mitgedacht. Aber nie etwas Eigenes sichtbar gemacht. Warum ich mich trotzdem getraut habe was dieser Schritt mit Selbstständigkeit im Ausland, innerem Wachstum und einer ganz neuen Klarheit zu tun hat und warum das erst der Anfang ist … ➡️ Mehr dazu erfährst du in meinem LinkedIn-Beitrag https://www.linkedin.com/in/yvi-einfach-neukunden/