No fue el embarazo. No fue la maternidad. No fue la falta de tiempo. Fue la forma en la que me hablaba. El día que dejé de decirme “ya no soy la de antes” y empecé a decirme “estoy evolucionando” algo cambió. La autoestima no vuelve cuando recuperas tu cuerpo. Vuelve cuando recuperas tu voz interna. 💬 Hoy te leo en esto: ¿Qué frase dejaste de repetirte y te liberó? O ¿Qué frase nueva gobierna ahora tu diálogo interno? Que tu respuesta inspire a otra mujer.

Esta mañana una compañera decía que empezaba una dieta para encontrarse mejor. Y me pareció súper importante algo. No es la dieta. Es desde dónde la empiezas. Porque puedes empezar una dieta porque quieres sentirte más ligera, con más energía, más tú.O puedes empezarla porque no soportas cómo te ves y necesitas arreglarte. Por fuera es lo mismo.Por dentro no tiene nada que ver. Cuando te cuidas desde el miedo, hay prisa, hay exigencia, hay culpa si fallas. Cuando te cuidas desde el amor, hay paciencia, hay coherencia, hay respeto. La acción puede ser idéntica. L intención lo cambia todo. Y eso, después de la maternidad, es clave. Porque muchas veces no queremos sentirnos mejor… queremos dejar de sentirnos mal. 💬 Te pregunto algo para reflexionar: Lo último que hiciste “para cuidarte”…¿venía del amor o del miedo? No hace falta que cuentes nada íntimo. Solo nómbralo. A veces verlo claro ya cambia la dirección.

Esto nos pasa mucho a las que la cabeza nos funciona a mil por hora todo el día. Y no te veo a decir nada que no sepamos por sentido común, solo que como vamos con el PILOTO AUTOMÁTICO no nos damos cuenta. Cuando tu estás todo el día con la cabeza a mil, llegas a la cama y te tumbas. ¿Qué te hace pensar que tu sistema nervioso se va a relajar de golpe? Simplemente necesita que le des el permiso para bajar la guardia. Y no, por más que le digas que no estás en peligro, él no lo entiende. Tiene su propio proceso y su propias señales. En esos momentos probamos a repetirnos mentalmente frases del tipo, quiero dormir que aún nos pone más nerviosa. La próxima vez que te pase prueba esto. Ponte boca arriba, con las manos en el abdomen. Respira con normalidad y simplemente al soltar el aire alargarlo e imaginando que sueltas un peso en cada exhalación. Hazlo las veces que necesites hasta notar de manera física que sales del modo supervivencias: notando que se relajan los hombros, que se relaja la cara, que tu cuerpo entra en calma. Y si estás atenta a las señales del cuerpo, notarás si de verdad has salido o solo te has asomado y necesitas un poco más. Cuéntame si ya lo habías probado antes.

No hablo de manera literal. Pero es que tenia un concepto pésimo de mi. Como estoy siempre tan agotada, me cuesta mucho hace ejercicio, y cuando lo hago, lo hago desde el compensar los otros días que tengo apático y hago ejercicio hasta extenuarme. Vaya, acabo más agotada, me hace abandonar el proceso rápido, sentirme aun peor y encima pegarme atracones. Ahora que he entendido como funciona mi sistema nervioso voy a intentar ser más amable conmigo misma, lo prometo.

1. Contexto: cuando no sabemos que va a pasar o donde estamos, crea en un SN inseguridad y alerta. Por eso es tan importante el contexto para él, para poder soltar y estar relajado. Por eso aquí te explico cómo funciona el SN y así poder tener contexto. 2. Elección: si te sienten atrapada, vuelven a saltar las alarmas. Necesitas “sentir” que tienes opciones. Por eso las dietas estrictas suelen alterar tu sistema nervioso. 3. Conexión: primero contigo misma. Por eso la importancia de tener tu espacio, solo para ti. Aunque sea en medio de la locura en casa. Ese espacio lo creas tú en tu interior. Y segundo conexión con los demás. Sentirte arropada. Por eso es tan importante la comunidad aquí, porque es la conexión con esa tribu femenina que te apoya y te hace sentir segura. Y a esto le sumamos las herramientas para cuando nos desregulamos porque no siempre nos sentimos ni con contexto, ni con elección ni con conexión. O simplemente hemos entrado en ese estado de supervivencia por una situación que lo requería pero no hemos sabido salir. En FLOWYENDO compartiré contigo todo lo que sé y si necesitas más dirección o más acompañamiento, siempre tienes FLOWYENDO + y 1:1.