Quem se quer desafiar hoje ou este fim-de-semana com o mini-treino extra que fizemos hoje? 😅⚡️ Rondas 1 ronda - nível intermédio (3 minutos) 2 rondas - nível desafiante (6 minutos) 3 rondas - nível atleta (9 minutos) Fizemos o 3 rondas, ou seja, 9 minutos, mas não foi fácil porque ficámos completamente KOs 🥵🥵 Depois comenta lá para sabermos quantas rondas fizeste 😊 Deixamos aqui o link pelo instagram porque lá reproduz sem falhas 👇🏼 https://www.instagram.com/reel/DU_LTUqiE1-/?igsh=dnpiMWVhejNxOXZl

Consegui fazer os 9 min. Os últimos 3 alternar entre modo fácil e difícil.. Escusado será dizer que os últimos mountain climbers não correram bem porque estava a suar tanto que as sapatilhas começaram a escorregar no chão 😅 Mas lá consegui 😁 Ps: acabei mesmo agora. Estou a morrer e o meu tablet ficou com o ecrã embaciado com a minha respiração... Por isso devo dizer que foi ótimo ❤️ Treino 20 foi á 2dias com o último treino da 1a semana do desafio 😁

Era mesmo o que eu precisava! Treino de braços! Quero melhorar a minha força de braços, e este treino já ajuda 😊 Acho que o crucifixo é este exercício (no vídeo) que também é lixado de fazer 😅 Mas gosto mais do teu porque é mais completo 😁

1 treino do desafio A transformação! Mónica, vamos ter que conversar .. 🤣 Isso de fazermos mais 30 não vale 🤣 Fotos em movimento 😁 HJ doeu me um bocadinho a parte de fora do pé direito, por baixo. Não sei se é da falta de treinos ou alguma lesão, mas vou estar atenta.

Ontem fiz o último treino do desafio! 12 treinos duros mas concluídos! Foi o triunfo! Nos últimos dois exercícios fiz 9 repetições (ciclo completo) mais 9 burpees do mais fácil. Foi duro. As coxas ainda doem um bocadinho 😅