Estoy enganchada, necesito oírlo al empezar el día y acabarlo, me produce calma y presencia. En cada comida hago antes y después diez respiraciones conscientes pero a pesar de ello el sábado no hice las escuchas, sentí que me faltaba algo, fue muy curioso...creo que ya va estando en mi rutina. Mil gracias!!! Me falta se más disciplinada y escribir aquí cada día pero no me gusta andar por la noche con el móvil y solo escucho audio y apago así que escribo a posterioridad,perdón.

Días 5, 6 y 7 anclados. Me está encantando la experiencia. Un día sentí q se me ponía como dolor en tripa y ayer antes de hacer la de la noche vi una noticia que me pareció triste, me dio pena ver gente haciendo comentarios tan feos sobre la gente que inmigra y al hacer la escucha de repente rompí a llorar pero poco a poco me fui calmando y dormí muy bien hasta las 4:30h q me desvelé. Siento siempre ganas de oír los audios, los sigo haciendo en la mañana y la noche

Me levanto tranquila, voy notando mi cuerpo más tranquilo, tengo ensoñaciones donde me sale la rabia y digo cosas que en la realidad no me atrevo a decir...no sé si será coincidencia, pero así ha sido esta noche.

Buenas Jordan, quería darte las gracias por este espacio, estoy segura de que nos va ayudar mucho a regular nuestro sistema nervioso. Quería preguntarte si procede o no es bueno escuchar más de una vez los audios del reto de mañana o noche? Por otro lado , uso cascos, tengo problemas auditivos y no escucho bien hasta que se ponen más fuertes lo que dicen, las palabras, es un problema? Funcionará igual? O lo pongo más fuerte? Es q tampoco quiero que me haya daño en oído por el volumen, pero claro si es necesario oírlo bien mejor lo subiría... Gracias!!

Familia, para que el Punto Cero funcione, necesitamos constancia. No es magia, es entrenamiento biológico. Por eso, hoy lanzamos el Reto de 21 días de Anclaje. La dinámica es simple: 1. Escucha el audio "Punto Cero" (en Classroom → Primeros Pasos → Lección 3) cada mañana o noche. 2. Al terminar, busca este post y comenta: "Día [Número del día]: ANCLADO". 3. Si sientes algo especial — calor, paz, un suspiro profundo — compártelo. Tu experiencia puede ser la luz que otro buscador necesita hoy. ¿Por qué 21 días? Porque es el tiempo que tu sistema nervioso necesita para entender que ya no hay peligro. Para que la amígdala se relaje y la paz se convierta en tu estado natural. Empiezo yo: Día 1: ANCLADO. 🔊💎 Comenta abajo si aceptas el reto y empezamos hoy mismo. 👇