Guten morgen ich bräuchte mal eine Info.Die HRV wird die gemessene nur nachts genommen oder auch über den Tag verteilt weil meine tagsüber höher ausschlägt wie abends. Ich benutze den vns jetzt 6 Wochen.Aber meine Werte sind nachts vielleicht um 3 Punkte gestiegen.ich mache Atemübungen wechselduschen und Yoga

Wie war die Yogaeinheit für dich? Erzähl uns ob und wie die Einheit dir helfen konnte. Hattest du einen Durchbruch? Was fernab von Yoga hat dir bei deinem Dysregulierten Nervensystem bisher am meisten geholfen?

Die vielen Beiträge und Kommentare mit Tipps ohne Ende in den letzten Tagen- insbesondere gestern- haben bei mir eine innere Ruhe und Klarheit erzeugt, dass ich wunderbar geschlafen habe- bei gleichem Ablauf mit dem Vagus-Stimulator. Also abends rechtes Ohr, heute morgen linkes Ohr stimuliert. Herzlichen Dank dafür und möget ihr alle auch so wundervolle Erlebnisse und Erfahrungen haben. Euer Michael😘

Guten morgen ich mache seid 40 Jahren wechselschicht und habe Schlafstörungen. Durch die Einnahme medizinischen cannabis kann ich besser schlafen.Durch einen hohen cortisol Spiegel bin ich oft gereizt und komme nicht zur Erholung.ich mache Yoga Meditation kraftsport usw.Meine HRV liegt bei meinem Alter 54 bei 25 was sehr wenig ist und aussagt das ich schlecht in die erholungsphase komme.ich wünsche mir das ich die HRV steigern kann.