Hola comunidad. Estoy estudiando la certificación de evaluación y justo acabo de terminar la clase de la microbiota y neuro génesis hipocampal, que interesante tema y ver la importancia de la alimentación en lo relacionado en las personas que tienen TDA y en la depresión, si supieran realmente que el mejorar su alimentación ayudaría mucho y de repente ni siquiera tienen TDA pero la mayoría de los médicos solo manda medicina para mejorar la depresión y el TDA. Sé que la depresión no es cualquier cosa y que así nomás no se combate pero el saber que la alimentación influye mucho pues pueden tener cambios muy buenos si al menos los medicos les dijeran eso. Gracias por la información Ericka 🙌 Abro debate 🙂

Buenos días ☀️ que gusto saludarlos! Espero que estén muy bien! Hoy entrenando pensé en algo y quiero que ustedes me cuenten cómo va ese dato en el entrenamiento de ustedes. Uno de mis objetivos de entrenamiento siempre ha sido mis hombros 🥥 🥥 y hoy entrenando pensé en el volumen semanal de mi entrenamiento y se los comparto hoy por ustedes ser parte de esta comunidad exclusiva Lunes: 20 series Miércoles: 20 series Total de volumen semanal para mi hombro lateral: 40 series a la semana! Hasta hoy Estoy en una semana de mucho volumen y dependiendo de la recuperación el viernes hago unas 5 para estimular. Esto lo vemos en el módulo de ciencia de la musculación y quiero que esta semana me cuenten ustedes cuántas series han hecho para su hombro lateral 🤔 Cuantas series de hombro lateral hacen a la semana? Pd. Mi meta es hipertrofia estética y funcional y no tengo nunca lesión. Si la meta es otra o hay lesiones vamos a ver cambios en ese volumen semanal. Pero si la meta de la persona es “que se vean los músculos” el volumen es una de las prioridades.

Colega que bueno tenerte en esta nueva comunidad y queremos crear comunidad juntos. Una comunidad de profesionales que les encante la actualización constante, que quieran ser mejores, que quieran diferenciarse de lo común, si eres ese tipo de profesional estás en el lugar indicado. Vamos a disfrutar este proceso juntos 😀 Comenta en esta publicación, tu país, tu profesión y tu experiencia.