Je déguste mes premières graines germées sur une poêlée poulet pommes de terres et carottes. Un véritable délice. J'ai adoré et je continue.

Pour moi, les antioxydants ne sont pas quelque chose de compliqué ou réservé à une approche “technique” de la santé. Je les vois plutôt comme de petits soutiens du vivant, que j’essaie d’intégrer naturellement dans mon quotidien, avec simplicité et régularité. Je ne cherche pas à tout contrôler, ni à appliquer des règles rigides. J’essaie surtout d’écouter mon corps et de lui apporter ce qui peut l’aider à mieux traverser les fatigues, le stress, les changements de saison ou les périodes où l’énergie baisse. Dans ma vie de tous les jours, cela passe par des gestes très simples. Je consomme par exemple des fruits frais, comme le kiwi, les fruits colorés, parfois quelques dattes, parce que j’aime l’idée d’apporter au corps des aliments vivants, riches en vitamines, en minéraux et en énergie naturelle. J’aime aussi beaucoup le thé, que je ne prends pas seulement comme une boisson, mais aussi comme un petit rituel de pause. Pour moi, c’est un moment où je ralentis, où je reviens à moi, tout en offrant au corps des substances végétales intéressantes, notamment les polyphénols. J’utilise aussi certaines plantes drainantes, selon les besoins du moment : le pissenlit, l’ortie, le romarin, l’artichaut…Je les vois comme des accompagnantes douces, qui aident l’organisme à faire son travail d’élimination, surtout aux changements de saison. Et puis il y a l’algue Klamath, que j’intègre parfois comme un soutien plus global. Je l’apprécie pour sa richesse naturelle, sa densité nutritionnelle, et cette impression qu’elle vient nourrir le terrain en profondeur. Ce qui me semble important, c’est de ne pas voir les antioxydants comme une solution miracle. Ils ne remplacent ni le repos, ni une alimentation équilibrée, ni le mouvement, ni un suivi médical quand il est nécessaire. Mais ils peuvent vraiment devenir des alliés précieux, surtout quand on avance en âge, quand le corps demande plus d’attention, ou quand on sent qu’il a besoin d’être soutenu avec douceur. Finalement, ma façon d’utiliser les antioxydants, c’est d’essayer de remettre chaque jour un peu plus de vivant dans mon assiette, dans mes boissons, dans mes gestes.

Voici une synthèse de notre atelier de vendredi 8 mai, belle participation ! 🔬 Le principe clé : Notre sang doit rester dans une plage de pH très étroite, un peu supérieure à 7. Quand l'acidité monte, le corps puise dans ses propres réserves (os, muscles, minéraux) pour compenser —> fatigue, douleurs et brouillard mental. 📏 Surveiller son équilibre : Mesurez votre pH urinaire (2e urine du matin) avec une bandelette. - En dessous de 6,5 → ajustements nécessaires - Entre 6,5 et 7,0 → zone d'harmonie idéale ✨ 🚫 Ce qui acidifie... Côté assiette : sucres raffinés, viandes en excès, produits ultra-transformés, alcool, café, thé noir, jus d'orange… surtout le matin quand le pH est déjà naturellement bas ! Côté vie : stress chronique, sédentarité, manque de sommeil, respiration superficielle. ✅ Ce qui alcalinise... Légumes verts, fruits mûrs, amandes, avocat, citron (oui ! alcalinisant après digestion malgré son goût acide). Hydratation abondante. Respiration profonde. Mouvement doux. ⚠️ La surprise de l'atelier : la prune (et le pruneau) est l'un des rares fruits acidifiants — à consommer avec modération ! 💧 Focus Eau - Grande discussion sur la qualité de l'eau : Filtration : Berkey, osmose inverse, gourde Öko, argile. Redynamisation : plaques, eau solarisée…. Les travaux de Masaru Emoto ont été évoqués. 👉 Idée née pendant l'atelier : un Cercle Pleine Forme dédié à l'eau — avec des spécialistes invités ! Vous n'étiez pas là ? Rejoignez-nous au prochain atelier "Pleine Forme après 50", tous les vendredis à 12h30, pour 30 à 40mn. Échanges passionnants, convivialité de mise... Chaque vendredi un thème ! 🧚

La fleur de sureau, c'est le cadeau du printemps ! Elle combat les virus, soutient le cœur, améliore la circulation et fait baisser le mauvais cholestérol. En sirop, elle renforce tes défenses naturelles et apaise les gorges irritées. Pour le faire maison : 150g de fleurs en macération dans l'eau 12h, récupère 1 litre melanger + 1kg de sucre + un citron, chauffe à 70°/80° jusqu'à consistance sirop, et hop en pot stérilisé ! Petite précaution quand même : déconseillée aux femmes enceintes, enfants, diabétiques et anémiques. 🌸