سلام عليكم اصدقائي عندي سؤال إذا رح اعمل جدول full body لشخص كيف لازم يكون وشو هيي التمارين الأساسية والمجاميع شكرا

كونه المجتمع المجاني رح ينتهي كمان 5 ايام احكولنا ايش اكتر اشي حبيتو بالمجتمع؟ ايش بتتمنو يكون بالمجتمع؟ شو اكتر اشي متحمسين ل اله من الدورات؟ قيمة الإشتراك بالمجتمع رح تكون بالشكل التالي اول 100 شخص سعر الإشتراك رح يكون 34 دولار من 101-150 سعر الإشتراكرح يكون 40 دولار من 151-200 سعر الإشتراك رح يكون 47 دولار و هكذا كلما اشتركت اول بتكسب سعر احسن ممكن يوصل سعر الإشتراك 100 دولار طبعا الإشتراك شهري، و السعر الي بتشترك في بتضلك تجدد في ما رح يرتفع عليك رح نربح شخصين من الي بعملو تعليق على هاد البوست و بجاوبوا الأسئلة الي فوق اشتراك شهرمجانا الدورات الي رح نقدمها داخل المجتمع - دورة التدريب الشخصي - دورة التشريح العضلي - دورة جهاز تخطيط العضلات - دورة تخطي الثبات بالكتلة العضلية - كتاب رمضان - كتاب الوصفات الصحية - تحديثات على دورة تغذية الرياضين - تحديثات على دورة الهرمونات الخدمات الي رح نقدمها داخل المجتمع - جداول تدريب لجميع المستويات و الاهداف - حداول تغذية لجميع المستويات و الاهداف - دراسات علمية حديثة و مفيدة - فقرة سوال وجواب مباشر

السلام عليكم يعطيكم الف عافية زي ما وعدناكم الدورات كلها رح تنزل على شكل أجزاء و رح تكون دايما متجددة اليوم نزلنا اول جزء من دورة ال40 طريقة لكسر الثبات العضلي - طبعا الدورة مدفوعه و لكن هي مجانية حاليا كيف توصل للدورة و و تحضر الجزء الي نزلنا ؟ شوف الصور تحت و إذا عندكم اي سوال عن الجزء الأول بتقدروا تكتبوا على هاد البوست و انا رح ارد على الجميع إن شاء الله