我不是個會在家做瑜珈的人，週平均上2-3堂課，所以課跟課之間會有5天在放飛😅 每次休息後的那堂課，身體不只緊還痠，痠到極致痠到想哭，所以老師們常說瑜珈很現實，一段時間沒練習，身體會告訴你。 強迫自己動起來吧！勇猛精進😂

Hi 我是Cindy😊 如果有一天， 你失去了生命中最重要的人... 你會發現， 手倒立不重要。 後彎不重要。 高難度的動作也不重要。 真正重要的... 是你有沒有能力陪伴自己走過那些時刻。 ❤️ 這也是我錄製《瑜珈，就在你的生活裡》 這堂課的原因(就在Class room裡)。 很多年前， 我也以為瑜珈就是體位法， 我曾經覺得， 動作做得越好， 就代表瑜珈練得越好。 直到後來經歷生命中的失去， 我才慢慢明白... 體位法是入口， 但瑜珈真正教導我們的， 其實是如何面對人生。 所以我把這些年的體悟， 整理成《瑜珈，就在你的生活裡》 裡面分別有四個單元放在Class room裡。 《瑜珈，就在你的生活裡》 🌿 身體｜肩頸放鬆練習 🌬️ 呼吸｜呼吸法練習 🕯️ 靜心｜冥想引導 🌱 哲學｜瑜珈，就在你的生活裡 希望透過身體、呼吸、靜心與生活的分享， 陪伴大家把瑜珈從瑜珈墊上， 帶回真實的人生裡。 ━━━━━━━━━━━━━━ ❓那要怎麼解鎖呢？ 如果你是第一次使用 Skool， 不用擔心 😊 Skool 有一個 Level 升級系統。 當你在社群中參與互動， 就會慢慢累積經驗值， 達到 Level 3 後， 就能解鎖以上課程。 ━━━━━━━━━━━━━━ 🌿 不知道從哪裡開始？ 可以先到： ✨【自我介紹區】 介紹一下自己， 讓大家認識你。 你從哪裡來？ 接觸瑜珈多久了？ 加入默默瑜珈的原因是什麼？ ━━━━━━━━━━━━━━ ✨【感恩報喜區】 和大家分享生活中的美好， 可能是一個體位法的進步、 一次呼吸練習的感受、 一句觸動你的話、 在社群裡或實體課裡的收穫..... ━━━━━━━━━━━━━━ ✨【提問區】 有任何關於 體位法、呼吸法、靜心、練習習慣、 都歡迎提出來。 你的問題， 也許正好是其他人的問題。 ━━━━━━━━━━━━━━ ❤️ 別忘了按讚與留言 看到同學的分享有共鳴， 歡迎按個讚。 看到同學願意分享自己的故事， 也歡迎留下一句鼓勵。 有時候，一句簡單的回應， 就能成為別人繼續前進的力量。 ━━━━━━━━━━━━━━ 我一直相信， 瑜珈不是一個人的練習， 是一群人一起在成長的路上， 彼此支持、彼此陪伴。 期待在社群裡認識你， 也期待看見你解鎖 Level 3 的那一天 🌿 Cindy ☀️

前兩次頭倒立課，因為路跑賽事無法成行。 這回終於跟上了，從永靖出發似乎遠了些，但上完後，一切都值得了！ 下課後，老師介紹我到「洲新港生炒鴨肉焿」，也好吃！

很開心你來到這裡。歡迎在這邊簡單介紹自己，也讓彼此有機會慢慢認識 ☀️不用很正式，就像回到一個舒服的空間聊天就好。 自我介紹範本： ✨ 你的名字 / IG or FB ✨ 你目前的生活或工作狀態 ✨ 你接觸瑜珈多久了 ✨ 最近想照顧自己的地方 ✨ 為什麼會來到這裡 ✨ 最近正在學習或練習的事情 也可以分享： 🌿 最近的心情 🌿 身體狀態 🌿 想開始改變的事情 期待在這裡，陪你一起慢慢練習。🤍