@Doris Reyes Doris, gracias de corazón por tus palabras y, sobre todo, por confiar en el proceso. Tú eres quien ha realizado el trabajo día tras día. Dejaste las muletas, volviste a caminar, regresaste a trabajar y has conseguido avances enormes en tu movilidad y en tu mentalidad. Todavía tenemos camino por recorrer con esa flexión, pero mira todo lo que ya has construido. Esto no ha sido suerte: ha sido tu constancia, tu valentía y tu decisión de no rendirte. Ahora vamos por los próximos tres meses con más fuerza. Estoy muy orgulloso de ti 💪🏼🔥

Pamela, primero quiero felicitarte porque este reporte demuestra algo muy importante: tu identidad ya está cambiando. Comenzaste este bloque con dudas, y eso es completamente normal. Lo importante es que las ganas de recuperarte fueron más grandes que esos miedos. Ahí ya tomaste una decisión que marca la diferencia. También me gustó mucho cómo describiste la inflamación y la rigidez después de los ejercicios. No las viste como un fracaso, sino como parte del proceso, y observaste que poco a poco fueron disminuyendo. Eso significa que tu cuerpo está adaptándose a la carga. La adaptación nunca ocurre de un día para otro; se construye con paciencia y constancia. Hay otro punto que quiero destacar: dices que el dolor ha estado absolutamente controlado y que eso ha disminuido tu ansiedad. Eso es enorme. Cuando el sistema nervioso deja de vivir en alerta constante, el cuerpo puede empezar a confiar otra vez en el movimiento. Esa confianza también forma parte de la recuperación. Y ahora viene lo que más me gusta de tu reporte: ya caminas mejor, puedes permanecer más tiempo de pie y te sientes con muchísimas ganas de seguir. ¿Te das cuenta? Hace unas semanas probablemente estabas mirando solo el punto negro. Hoy ya eres capaz de reconocer la pared blanca completa. Ahora quiero que afrontes el siguiente bloque con la misma mentalidad. Sé que todavía tenemos un desafío importante con la flexión y la extensión de tu rodilla, pero no confundas "todavía no lo logro" con "no lo voy a lograr". Son cosas completamente distintas. Cada bloque va sumando pequeños cambios que, acumulados, terminan produciendo grandes resultados. Sigue entrenando desde la gratitud hacia tu cuerpo, no desde el sacrificio. Porque cada repetición que haces es una inversión en la persona que estás construyendo. Muy orgulloso de este primer bloque, Pamela. Vamos por el siguiente. 💪

¡Muy buen reporte, Cristian! Me alegra ver que poco a poco has ido ganando confianza al volver a entrenar. Ese miedo inicial es completamente normal y lo importante es que no te frenó. La molestia leve que sentiste después de entrenar entra dentro de lo esperado, siempre que sea mínima y no aumente con el paso de las horas. Vamos por buen camino. Ojo con esa compensación. A partir de ahora, cada vez que hagas un ejercicio o una actividad diaria, pregúntate: "¿Estoy apoyando el mismo peso en las dos piernas?". Si notas que cargas más la pierna sana, baja un poco la intensidad, corrige la postura y vuelve a repartir el peso de forma consciente. Esa pequeña práctica repetida todos los días hace una gran diferencia. Y un punto importante: aunque hayas mejorado sin hacer los puntos débiles, no significa que no sean importantes. A partir de este bloque quiero que les des prioridad porque ahí está gran parte de tu progreso. ¡Seguimos así! Vas avanzando muy bien. 🔥

Hola Pamela, Eduardo está trabajando con nosotros , ingresó aproximadamente hace un mes , el se presentó en el skool, si tú deseas también te puedes presentar para que todos nos vayamos dando el apoyo que necesitamos como una buena comunidad.