1. Sensaciones ,niveles de dolor y que has dominado . A nivel de solo tube un dolor la primera semana pero el resto de bloque todo normal He dominado el ejercicio de puntos débiles que es laterales ese me ayudó mucho y he visto mejoras en mi día a día por qué al caminar se siente una mejor sensación y confianza 2.componente mental:miedos actuales , que miedo has logrado superar ,que miedo te gustaría superar , como estuvo tu sueño ,presentaste o presentas ansiedad , piensas que no te vas a curar , sientes que no estás avanzando , comienzas a despertarte por qué no ves avances Mi miedo actual es los cambio de dirección pero con velocidad He logrado superar mi miedo a moverme lateralmente y a tener mejor coordinación Mi miedo a superar es hacer los cambios de dirección pero con velocidad ya que se necesita una mejor cordinacion Si mi sueño a estado bien No presente ansiedad Si me voy a curar por he visto bastantes avances en este bloque referente al fútbol que es mi deporte que realizó Si estoy avanzado poco pero es un logre muy importe para mi No me desespere a ningún momento por qué se que este proceso lleva tiempo y disciplina 3. Disciplina si cumpliste el pie de la letra el programa y si no por qué no lo hiciste Si cumplí al pie de la letra este bloque por qué estoy de vacaciones de la universidad entonces si tengo tiempo para realizar los ejercicios 4. Reconocimieto que has aprendido de este bloque ,que te está enseñando tu rodilla Que la disciplina es un punto muy importante para llegar ala meta ya que se bloque ya estoy con desplazamiento laterales y zancadas que un inicio fue de sacrificio realizar estos ejercicios y hoy en día los estoy dominando poco a poco pero más los desplazamientos laterales Me está enseñando a no rendirme y que este camino es como una ruleta rusa subidas y bajadas

Hil trus y zancada

1. Sensaciones ,niveles de dolor y que has dominado . Al temas de sensaciones la rodilla ha estado bien , niveles de dolor solo tuve el primero dia de fuerza , he dominado hacer el ejercicio de pantorrilla asimetro dinámico 2.componente mental:miedos actuales , que miedo has logrado superar ,que miedo te gustaría superar , como estuvo tu sueño ,presentaste o presentas ansiedad , piensas que no te vas a curar , sientes que no estás avanzando , comienzas a despertarte por qué no ves avances Mi miedo actual es la zancada corta por qué es como que no tengo equilibrio, he logrado superar el miedo de hacer el ejercicio pantorrilla asimetro dinámico, Me gustaría superar la zancada corta , mi sueño si está estable por qué estoy de vacaciones y entonces paso tranquilo , no presente ansiedad , si me voy a curar por qué estoy comprometido la motivación se puede ir pero la disciplina y mi obsesión por estar mejor me hará recuperarme , si estoy avanzado por qué hay ejercicio que me piden más exigencia y eso es superarme y avanzar , no me he desesperado por qué se que este camino está largo... 3. Disciplina si cumpliste el pie de la letra el programa y si no por qué no lo hiciste Si he cumplido el programa al pie de la letra , solo que al hacer el orden de los ejercicios aveces no se cumple como está en el diagrama de bloque y es por qué avances las máquinas del gym están llenas 4. Reconocimieto que has aprendido de este bloque ,que te está enseñando tu rodilla De este bloque he aprendido que hay mucho trabajo que realizar ya que el fútbol es un deporte de muchos cambios de dirección y este bloque me ha puesto esos ejercicios que son para mí deporte , mi rodilla me está enseñando que el camino es duro pero la gloria será eterna.

1. Sensaciones ,niveles de dolor y que has dominado . En sensaciones con este nuevo bloque mi rodilla si se a sentido un poco con carga pero soportable , el dolor un 4 no habido dolor superior a eso , He dominado el ejercicio asimétrico de cuádriceps isométrico en pared 2.componente mental:miedos actuales , que miedo has logrado superar ,que miedo te gustaría superar , como estuvo tu sueño ,presentaste o presentas ansiedad , piensas que no te vas a curar , sientes que no estás avanzando , comienzas a despertarte por qué no ves avances Mi medio actual es hacer un cambio de dirección, hacer pibote con mi pierna y al aterrizar de un salto caer más Mi miedo superado es poder bajarme o saltar del bus ya con mayor confianza Quisiera superar el miedo a poder aterrizar bien, a poder hacer cambio de dirección sin pensarlo Mi sueño estuvo bien si he descansado No no he presentado ansiedad Si me voy a curar por qué como dicen la ley de atracción y también es con la convicción que realizas los ejercicios Se que no estoy avanzando de una forma exponencial pero hay altos y bajos pero siempre para adelante 3. Disciplina si cumpliste el pie de la letra el programa y si no por qué no lo hiciste Si cumplí con la mayoría del programa de este bloque con un 85% diría yo ,no lo cumplí con lo demás por qué estos días han sido de semanas finales en la universidad y estado a full pero siempre a tratado de darme un tiempo 4. Reconocimieto que has aprendido de este bloque ,que te está enseñando tu rodilla En este bloque he aprendido que si tengo una pierna más fuerte que la otra pero eso no significa que siempre va a hacer que con los ejercicios que estoy relizando las dos rodillas van hacer capaz de hacer las mismas cosas , me está enseñando que la recuperación de mi rodilla no es exponencial si no es de subidas y bajadas , que no siempre mi rodilla va a doler con el pasar de los días mi rodilla va a volver a sentirse no como antes si no mejor.