Tänään aloitin, miten nyt kun jouluruokailu on 12.12 jäisi hieman nyt vajaaksi tämä maksanpuhdistus? Ei ihan 2 viikkoa tule täyteen. Onkohan sillä merkitystä? Semmoinen kysymys myös olisi, että kun tekee tosi fyysistä työtä niin onko energiansaanti riittävääi näillä määrillä ja ateriaväleillä?🫣

Heippa, ajattelin jakaa tämän, koska tekee mistä vain ruuasta herkullista🤗 (normaalisti lisään tofua ja nytkin jos sopii päivän muihin ruokiin) Jumalatar-kastike Ainekset: • 1 kypsä avokado • (1 valkosipulinkynsi ja/tai tuote chili tai jalopeno) • 1 kevätsipuli tai pieni pala purjoa • 1 kourallinen tuoreita yrttejä (korianteri, minttu, basilika, persilja – makusi mukaan) • 1–2 rkl sitruunan tai limen mehua • 2–4 rkl vettä (säädä koostumusta) • Ripaus suolaa Ohje: 1. Laita kaikki ainekset blenderiin. 2. Sekoita, kunnes kastike on sileää ja tasaista. 3. Tarkista maku ja lisää tarvittaessa sitruunamehua, suolaa tai vettä. 4. Käytä salaatinkastikkeena, vihannesten dippinä tai proteiiniruokien lisukkeena.

Onkohan idätetyt pavunversot sallittuja kahdella ensimmäisellä päivällä, sillä pitävät sisällä kuitenkin jonkin verran proteiinia käsittääkseni? Entä jatkossa muina päivinä? 😏

Oon saanut niin ihania viestejä ja kysymyksiä teiltä! Niitä saa laittaa lisää jäsenyyden "Chat" kohdassa! Sitten asiaan: ✅VIIME SUNNUNTAIN WEBINAARIN VOIT KATSOA TÄSTÄ: https://my.demio.com/recording/6aYlGNpp ✅UUTEEN WEBINAARIIN VOIT ILMOITTAUTUA TÄSTÄ: https://my.demio.com/ref/x0BGbxNkQMQ7RBOl ✅TSEMPPIVIESTI: Aloituksen hankalimmat päivät sijoittuu yleensä päiviin 1-4! Huomioikaa, että keho vierottautuu PALJOSTA. Keho on myös käyttänyt pitkään polttoaineena sokereita, joten sillä menee hetki sopeutua siihen, että energia otetaan varastoista - eli omasta rasvakudoksesta! Antakaa siis aikaa ja muistakaa myös levätä❤️. Jos teillä on erityistä kysyttävää tai kaipaatte tsemppiä minulta, niin Chat-viestejä tulemaan! Sunnuntaina sitten taas "jutellaan" webinaarissa ja tehdään kaikkea kivaa! Muistakaa ilmoittautua💛 Vinkkaan teille ihan ekana TraumaNeuro puolen Black Friday tarjouksesta, kun se on saatavilla vain 100 hengelle. Jos olet haaveillut syvemmästä työskentelystä hermoston kanssa, niin nyt siihen on ainutlaatuinen tilaisuus. Kurkkaa tästä, jos kiinnostaa: https://susannatanni.mykajabi.com/blackfriday NÄHDÄÄN SUNNUNTAIN WEBINAARISSA💛❤️!

Hyvää huomenta 🥰 Päivä 4 starttaa iloisissa tunnelmissa. 😍 Oon nyt käynyt joka päivä vaa'lla (vaikkei sellaista koskaan suositellakaan) ja siis ihan uskomatonta, että paino putoaa ihan huikeaa vauhtia 🤩 1,7kg lähtenyt nyt jo tän kuurin aikana ja koska sitä ennenkin paino laski tasaisesti, niin ei ole edes kyse mistään turvotuksista 🙈 Ihan mieletön fiilis 😍🥰🙏 Eilen tunsin ekaa kertaa nälkää hetkellisesti, kun laitoin normaaliin aikaan ruokaa lapsille, mutta oman aterian aika ei ihan vielä silloin ollut. Mutta se meni ohi ja viimeinen ateriaväli itse asiassa jopa venähti lopulta 6 tuntiin, kun en aiemmin ehtinyt itselleni ateriaa koota. Mulla ei oo keittiövaakaa enkä sellaista ajatellut hommatakaan, kun muuten sille ei ole mitään tarvetta. Oon mennyt silmämääräisesti annoskokojen kanssa, mutta näyttää silti toimivan. Aika hyvin on itsellä noi annoskokoot hallussa, kun vuosia oon kaiken punninnut, niin on jäänyt selkärankaan 😄