La he hecho al levantarme y sentada. Corroborando que me va mejor, porque si me mantengo en posición horizontal me puedo volver a dormir . Hoy me ha dado la sensación que no había espacio de pausa entre inspiración y expiracion. Me ha resultado más fluido.

Son más de las 10 de la noche...en un pueblo de España...sentado en un parque.. es una noche templada .. Escucho el armonioso cantar de los grillos ...y siento y reflexiono que esto también son frecuencias que la vida nos regala de forma natural y espontánea Gracias vida🙏🎶🌙.

En la primera fase tengo pensamientos de preocupaciones e intento dejarlos ir aunque me cuesta. Luego con las afirmaciones me pasa que no las llego a escuchar bien. No puedo decir nada más.

Tengo tensión en los hombros, me duele un poquito el pulmón izquierdo. Mi mente se fue muchas veces entre cosas pendientes que tengo que hacer y sucesos ya pasados

Respiración fluida, mucha serenidad y meditación con visualización muy activa pero positiva 🦋