Ostatnio mocno zgłębiłem temat mikroplastiku i dotarło do mnie, ile tego nieświadomie wciągam. Piję masę wody z plastikowych PET-ów (np. Muszynianka) i codziennie wjeżdża kefir z plastiku. ​Chcę z tym skończyć, ale szukam praktycznych rozwiązań: 1. ​Woda: Jaki filtr do domu polecacie, żeby całkowicie porzucić plastikowe butelki? 2. ​Kefir/JOGURTY: Znacie jakieś dobre marki w szkle albo proste sposoby na własny? 3. ​Suplementacja: Pijecie/bierzecie coś na detoks i wsparcie jelit/wątroby (np. błonnik, NAC, zioła)? ​Jak Wy sobie z tym radzicie na co dzień? Dajcie znać w komentarzach 👇

Wyszło mi 24% redukcji w stosunku do wieku metrykalnego, czyli w moim wypadku 10 lat mniej. Jestem ciekaw co uda się osiagnać po wdrożeniu wszystkich zaleceń :) https://www.longevity-tools.com/levine-pheno-age#S-albumin=4.47&S-creatinine=0.77&S-glucose=84.50&S-hsCRP=0.8&age=42&LYM=28.50&MCV=89.6&RDW=12.3&S-ALP=58&WBC=9.36

Na początku się pochwalę, że wchodzę w rok 2026 z kolejnym -0.5 wieku biologicznego (test co 3 mc) Im niżej jest wiek biologiczny tym ciężej go cofnąć, im wyżej tym szybciej idzie, a już szczególnie, gdy wiek biologiczny jest wyższy niż chronologiczny. Ambitny cel to -50%, czyli przy chronologicznym 50, można mieć funkcje ciała i ryzyko śmierci czy chorób 25 latka. Cel podstawowy HealthyAging to -30% i uważam, że praktycznie każdy jest w stanie go zrealizować, szczególnie z programem i moim wsparciem. Test podstawowy to PhenoAge dr Levina. Potrzebne badania do zrobienia to: Morfologia Kreatynina Albumina Glukoza na czczo CRPhs ALP Tutaj link do kalkulatora Wrzucajcie w komentarzach wasze wyniki, lub jeśli ktoś będzie miał trudności to piszcie śmiało :)