Ich habe heute Fastentag - reduziert auf 24 Stunden wegen der Arbeit morgen. Dennoch war ich heute Morgen beim Sport, wieder Routine 😉. Und auf einmal kam mir der Gedanke, dass die Stoffwechselkur für mich definitiv selfcare ist. Denn aufgrund persönlicher Umstände habe ich mich die letzten vier Jahre ziemlich gehen lassen und mich so gar nicht um mich gekümmert. Jetzt plane ich wieder mein Essen, kaufe entsprechend frische Lebensmittel ein und genieße meine selbst gekochten Mahlzeiten. Egal, ob Keto oder proteinreich oder wie heute Fasten, ich tue endlich wieder etwas Sinnvolles für mich und meinen Körper. Daher einfach mal Danke an @Die Fastentante und @Dennis Oeder für die 6 Wochen learning, Motivation, Unterstützung und technisches Umsetzung.

Also ich muss wirklich sagen das die vorgeschlagene Gemüsesuppe suuuuuuper lecker ist 😋. Ich esse gerade meinen ersten Teller. Ich habe wirklich noch nie um 10 Uhr morgens Suppe gegessen 😄. Aber schmeckt mir sehr ❣️

Ich hab das Gefühl ich bin nur noch in der app und versuche alle proteine zu erreichen es bleiben aber keine Kohlenhydrate mehr über. Was sich anfühlt als würde mir jegliche Energie fehlen. Ich hab ne Kriese dann geht auch vom Gewicht nix mehr und ich hab gar keine lust auf sport. Ich muss so viel leisten auf der Arbeit und immer fröhlich sein. Ich möchte eigentlich nur schlafen. Mein krafttraining schaffe ich auch nicht mehr. Bohh ich merke wie mein Körper kämpft und unbedingt seine laugenbrezel möchte. Davon werde ich aber nicht satt deswegen esse ich nur Eiweiß reich ich will diesmal durchziehen. Es sind nur noch 6 Kilo. Aber Freitag leite ich ein Seminar mit Bewegung und Vorträge. In diesem Zustand kann ich das vergessen. Und genau an diesem Punkt bin ich so oft gewesen und hab dann schnell Zucker gegessen in Form von Müll. Und dann ging es mir richtig gut und ich hatte auch gute Laune.

Lasst mich wissen ob ihr alle noch da seid 🔥💪💖 Bleib dran. Du wirst dir selber am Ende der Kur danken. Mach wenigstens nen Daumen hoch damit ich weiß dass du noch da bist

Heute Morgen kurz vor 8.00h war mein 1. Fastentag vorbei. Das Fasten hat super geklappt, allerdings war ich heute Morgen ziemlich schlapp und brauchte Frühstück, Kaffee und ca. 1,5 Stunden um wieder fit zu werden. Mein learning daraus: 36 Stunden gehen z.Zt. für mich nur wenn ich am nächsten Tag frei habe. Vielleicht muss sich der Körper auch erst daran gewöhnen? Plan für den kommenden Sonntag: 24 Stunden fasten und Samstag früher starten. Dennoch bin ich froh, dass ich es ausprobiert und sicher meinem Körper etwas Gutes getan habe ☺️.