Hier ein kleines Update: Danke, Laura, für deine Gedanken und Empfehlungen zum Umgang mit Verletzungen. Mit 18 hätte ich mir eine Trainerin oder einen Trainer gewünscht, der mir diese Perspektiven eröffnet hätte. Denn ich hatte mich damals in den aufeinanderfolgenden Verletzungen geistig verloren – und musste am Ende den Schlussstrich ziehen. Konsequent und in gewissem Sinne radikal. Weil es ohne diesen Abstand mental nicht gut für mich gewesen wäre. Im Nachhinein – und das weiß ich heute – habe ich mir damit in meinen 2000ern das mir so wichtige Sportlerleben indirekt selbst genommen. Golf half mir Anfang der 2010er, wieder einen Bezug zum Sport zu finden. Und das Laufen heute lässt diesen Sportler in mir wieder vollständig aufleben und da gilt es bei mir nun in mir natürlich vorhandenen Ehrgeiz zu managen 🤘😉🤣 Das, in relativer Kürze, ist meine Geschichte mit Verletzungen.

Der Vorteil, den die meisten ignorieren Kona. Roth. Barcelona. Heiße Rennen entscheiden sich oft nicht an der Fitness – sondern daran, wer seinen Körper gezielt auf Hitze vorbereitet hat. In meinem neuen Beitrag im Classroom zeige ich dir, was physiologisch passiert, wenn die Temperatur steigt, welche Methoden wirklich funktionieren und wie du Hitzeadaptation konkret in deinen Trainingsplan einbaust. Wie waren deine Erfahrungen am ersten richtig heißen Wochenende im Jahr?

Hallo ihr Lieben, Willkommen in meiner Community, in der sich alles um Training, Ernährung und Gesundheit dreht. 🫶 Stell dich gerne vor und nutze sie jederzeit zum Austausch mit den anderen Mitgliedern, teile deine Themen und Fragen! 🙌

Katharina 47, aus Frankfurt, lebe mit meinen 2 Kids 🧑‍🧒‍🧒 und der Katze 🐈 am Niddapark. Ich bin am liebsten aktiv und draußen. Sportlich bin ich „flexibel“ … 🏃‍♀️🚴‍♀️ 🏊‍♀️⛷️🥾🎾🧘🏼‍♀️… Ich bin schon den Stuttgart HM 2022 und den Frankfurt HM 2024 gelaufen. Außerdem habe ich 2025 meine erste OD beim Löwentriathlon absolviert. „Ankommen“ war jeweils mein Ziel. Sportlich stecke ich leider grad etwas in der Krise und musste sogar meine HM Plan 2026 loslassen. Aber aufgeben ist keine Option 😜 … deswegen bleib ich dran!