Étant bloqué à 90 kgs j’ai diminué ma charge à 60 kg et ajouté une bande pour la résistance à voir si ça m’aide à évoluer, je ne sais pas si ça peu aider… si vous avez des conseils je veux bien 🤩 merciiii

Hello à tous , moi c’est Deborah 46 ans 😭😅maman de 2 ans ados 17 et 20 🙃🙃contente d’avoir rejoint la communauté ☺️ moi j’aimerais perdre quelques kilos et muscler le 🍑 quelqu’un à le même objectif ?

Bonjour Je m'entraîne depuis 10 ans sans nécessairement faire attention à mon alimentation mais rendu à la pré ménopause oh boy c'est plus difficile J'ai un plan alimentaire et j'aimerais faire partie de ce groupe pour développer mes fesses Alors venez me donner mes premiers pouces stp

Bonjour tout le monde 👐 Mon assiette inspiration bowl 2 oeufs brouillés avec 80g de lentilles 100g cottage cheese maison 10g de noix tomates 100g 5 g d'huile d'olive Herbes de Provence J'ai trouvé ça super bon frais et rassasiant ❣️🫶

Pas une bonne idée d’enfiler un jean après une séance 😂😂 j’ai du mal à le fermer tellement le popotin est congestionné 😅😅 ça vous le fait aussi ??