Salut la gang, Je viens d'activer vos liens d'affiliation! Donc chaque fois que vous inviter quelqu'un avec votre lien (voir votre profil ou vos settings pour l'avoir), vous allez avoir 50$/mois 💸 Juste inviter 10 personnes te fait 500$ par mois facilement et on grandit la communauté ensemble, c'est du win-win!! Si vous croisez des gens à qui ça intéresserait de starter une business en ligne comme je montre dans les modules, n'hésitez pas à leur partager votre lien. En espérant que ça peut vous apporter une autre source de revenus! 🔥

EN CE JEUDI 11 DÉCEMBRE JOURNÉE D'UN STRONGMAN PRO! Je mange 2 repas avant l'entrainement pour optimiser mes performances et je m'entraine le matin vers 11h pour situer mes repas la. Training day 1 snatch grip romanian deadlift 4 set avec des charges de travail calculer selon mon 1rm qui a 700lbs ensuite dernier set max reps a 60% de ton 1rm 420lbs je vise 20 reps. 2 chest supported DB neutral Row 3 set de 11 reps j'augmente de 1 reps par semaine chaque mouvement. 3 DB Pull over 3x11 4 BB Hip Trust 3x21 5 Chest supported DB front raise 3x16 SUPPERSET A LA FIN 6 Reverse neutra; DB fly 3x16 Over apres sa un bon shake 2 scoop de whey 2 scoop de creaatine et 700ml de lait 1% Bonne journée d'entrainement a vous mes crinquer!!!💪

À partir de cette semaine, je change mon split d'entraînement afin de focusser un peu plus sur mes jambes. Je vais tomber à 4 entraînements par semaine : Lundi : Chest et dos. Mardi : Jambes avec l'accent sur les quadriceps. Jeudi ou vendredi : Biceps, triceps, épaules. Samedi ou dimanche : Jambes avec l'accent sur les ischio-jambiers. Dites-moi ce que vous en pensez, je suis ouvert à tout commentaire constructif ! 💪 Bonne journée la gang ! 👊

Business = clarté. Note ici UNE seule tâche business que tu veux avancer aujourd’hui. Exemples : • Optimiser ma page d’offre • Regarder un module • Faire une pub • Avancer mon offre Partage la tienne — je veux suivre vos progrès!

Bonjour, belle gang de crinquer, je m’appelle Jas et je suis un strongman pro sur le circuit canadien objectif d’aller sur le World en 2027-2028. Je suis ici pour être des gens qui ont freak mindset. 💪🏽🫡