Salut les reuf et les soeur pour le magnesium et le bore vous avez tendance a la prendre le matin ou le soir ? Je sais bien que pour la recup la magnesium est interessant la nuit Mais pour le bore je n’ai aucune info Vous etes a Combien de mg par jour Merci beaucoup

Pour ou contre Source de fat principalement beurre et graisse animal Mais l’ajout de huile d’olive et bon ou mauvais ?

salut a tous avez vous des conseille pour le pollen ? Car meme avec une vie full opti jmet fait bz par des plante mdr Avez vous trouver des article qui parle des pollen ç ? Comment sen debarasser sans bouffer les medoc somnenlent de merde du pharma Merci a tous

Salut à tous, Je m’appelle Nazo, j’ai 24 ans et je suis scientifique.Mon objectif principal dans la vie est de me perfectionner constamment, autant sur le plan physique que mental. Tout ce que j’apprends à travers mon travail et mes lectures me pousse à améliorer ce corps qu’on m’a donné gratuitement. J’ai rejoint ce groupe pour continuer à apprendre et échanger avec des personnes qui ont la même vision : progresser en santé physique et mentale. Je cherche surtout à approfondir mes connaissances et confronter mes idées avec d’autres expériences. Je m’entraîne depuis environ 3 ans avec différentes phases : powerlifting, street lifting et climbing. Au niveau de l’alimentation, je n’ai jamais eu de gros problèmes. Dans ma famille, on mange principalement “animal-based” : yaourts faits maison, lait, viande, bouillon d’os, beurre cru, avec des fruits et du miel. Cependant, j’aimerais aller plus loin sur plusieurs sujets : - Comprendre l’impact précis de l’alimentation sur le corps - Le rôle et la régulation des lipoprotéines (LDL, etc.) - L’effet des fruits sur l’oxydation - S’il existe un ordre optimal pour manger ou si le corps gère tout indépendamment - Approfondir la question de l’hydratation - Mieux comprendre le rôle des acides aminés essentiels dans la synthèse protéique - Et aussi le sujet du microbiote (probiotiques, yaourts maison, etc.) Dans 6 mois, j’aimerais avoir une compréhension beaucoup plus fine de mon corps et optimiser encore davantage mon mode de vie, que ce soit au niveau de l’entraînement, de la nutrition ou du mental. J’ai aussi testé ta méthode d’entraînement périodisée