Moin, ich mach dann mal den ersten😎👍🏽 Zur Frage: In meinem Hypertrophiezyklus ist im Circuit ein AMRAP15 drin. Hier wird angegeben: Max Distanz Bike (as many metres as possible) Dann kommen in 2 Minuten Schritten immer jeweils Push-ups bis zur zehnten Minute, dann wechselt das Ganze auf Airsquats. Wie lange verbringe ich auf dem Bike? 15 Minuten? 😄 anschließend dann Push und Squats? Dankeschön schönen Tag euch! Josch