Coucou les filles 🤍 J’ai une grande annonce à vous faire… Le club est en train d’évoluer, et j’ai envie qu’il devienne encore plus inclusif, bienveillant et proche de vous. Un espace où chacune se sent comprise, écoutée et accompagnée, peu importe son parcours 🫶🏼 Ces dernières années, j’ai énormément appris sur le SOPK, le colon irritable, l’alimentation, le corps… mais aussi sur moi-même. Et surtout, j’ai réussi à trouver des solutions, à m’apaiser, à me comprendre, et à me sentir mieux dans mon corps. Du coup, je suis en train de préparer quelque chose de très spécial : un e-book dans lequel je vais vous partager tout : mon expérience, mes erreurs, ce qui a vraiment fonctionné pour moi, et tous mes conseils concrets pour vous aider à votre tour ✨ Mais avant ça… j’ai besoin de vous 🤍 👉 Posez-moi toutes vos questions ici (même les plus personnelles !) sur : – le SOPK – le colon irritable – les ballonnements – l’alimentation – ou tout ce que vous traversez en ce moment Je veux que cet e-book soit 100% utile pour vous, qu’il réponde à vos vraies problématiques, pas juste à de la théorie. C’est aussi pour ça que faire partie du club maintenant, c’est hyper précieux : vous participez directement à la création de ce contenu, et vous êtes au cœur de tout ce que je construis 🫶🏼 J’ai tellement hâte de vous lire… et de créer quelque chose de puissant pour vous 💛

Bien sûr sans gluten, sans lactose, gourmande & healthy 🍋🥑

Les DIDIES !!! 🌞 Ce mois-ci, on ne s’éparpille pas. On va droit au but = on veut un BIG BOOTY ! Et oui c'est possible meme en faisant du pilates.... 4 séances.4 vraies séances stratégiques.Pensées pour créer un maximum de résultats. Pas du remplissage. Pas du “juste transpirer”. Du travail ciblé. Intelligent. Progressif. Chaque vidéo a un rôle précis : → activer profondément → charger correctement → isoler intelligemment → brûler efficacement On va construire des fessiers plus forts, plus ronds, plus hauts. Mais surtout : un bas du corps puissant, et c'est tellement important pour la santé, surtout pour plus tard (faites moi confiance!) Mars, c’est le mois où on arrête les exos au hasard. On suit un plan. On s’engage. On évolue. Si vous faites vraiment ces 4 séances comme elles sont prévues…Vous allez le sentir. Et vous allez le voir. Dimanche, on commence. Qui est prête à jouer le jeu à 100% ? 🍑✨

Coucou les filles ✨ Petit message pour vous donner des nouvelles 💛 Je suis un peu moins présente sur le club en ce moment, tout simplement parce que je prépare plein de belles choses en coulisses pour vous… et notamment un gros focus hormones / cycle menstruel pour le mois de février 🥗🌸 👉 Notez bien la date : le 18 février, je ferai un live avec une diététicienne, et on sortira le e-book qu’on a écrit ensemble le même jour 🎉 On va y parler de sujets hyper importants : hormones, cycle menstruel, SOPK, endométriose, compréhension du corps féminin et alimentation adaptée. Bref, du concret, du clair, et surtout du : utile 🤍 En attendant, côté Pilates : 💪 tous les programmes restent bien sûr disponibles, n’hésitez pas à les faire, à piocher dedans selon votre énergie du moment. 👉 Dites-moi en commentaire où vous en êtes, quels programmes vous êtes en train de suivre, ça me fait toujours trop plaisir de vous lire et ça m’aide à mieux vous accompagner. Tout au long du mois de février, je vais aussi essayer de vous partager un maximum de conseils sur ces sujets-là : - sur mes réseaux - et bien évidemment ici, dans le club ✨ D’ailleurs, si vous avez des questions sur les hormones, le cycle, le SOPK, l’endométriose ou l’alimentation en général, posez-les directement ici en commentaire : j’y répondrai et certaines serviront aussi pour le live. Merci pour votre bienveillance et votre motivation 🫶 Je suis trop heureuse de tout ce qu’on est en train de construire ensemble 💛

Bravo les filles, vous pouvez être fières de vous 💪 Que vous soyez ultra régulières ou que vous reveniez aujourd’hui avec un peu moins d’énergie : vous êtes là, et c’est ça qui compte. Chaque séance est un cadeau que vous vous faites 🤍 La vidéo du jour est en ligne : HAUT DU CORPS, et petit rappel super important (et je sais que certaines se posent la question 😉) : 👉 le Pilates ne fait pas “gonfler” les bras. Au contraire, ce type de travail va les affiner, les dessiner et les sculpter en douceur, tout en vous rendant plus fortes. Le haut du corps en Pilates est essentiel : ✨ pour améliorer le gainage ✨ pour renforcer les épaules, le dos et les bras ✨ pour une meilleure posture ✨ et surtout pour affiner toute la silhouette, de manière harmonieuse Et surtout, n’hésitez pas à faire vivre le groupe Community 🫶 👉 Partagez vos repas 👉 Vos idées de recettes 👉 Vos petites astuces du quotidien 👉 Vos ressentis, vos victoires, vos galères aussi Ce groupe est là pour ça : s’entraider entre girls, échanger, papoter, se motiver et se soutenir 💬💛 Plus vous osez partager, plus l’énergie du groupe est belle et puissante ✨ Je suis trop fière de vous. On continue, ensemble : la séance se trouve dans "tous les programmes" "January restart" 🤍🔥