Ce matin séance de stretching C’est là que je vois que j’ai perdu en souplesse 😂 Y a du boulot 🤗 Sinon pour ce midi : concombres en entrée avec roquette, dinde avec courgettes et un peu de pâtes Tisane fenouil menthe et mon carré de chocolat à 85 % pour mon dessert comme chaque jour Je continue l’alimentation anti inflammatoire jusqu’à présent je m’y tiens mais… J’ai peur de craquer jeudi et week-end prochain car on a de la famille pour fêter l’anniv de notre petite dernière 🥰 Bon week-end à toutes 🌸

Hello les didies 💛 Je suis trop heureuse de voir votre motivation, votre régularité et toute la bienveillance qu’il y a ici. C’est exactement l’esprit que je voulais créer avec ce club 🫶🏼 Aujourd’hui c’est jour OFF Pilates dans le programme 3 mois TRANSFORMATION 🤍 Mais ça ne veut pas dire qu’on ne prend pas soin de soi hihi ✨ On profite de cette journée pour : 👟 faire quelques pas dans la journée (5000 pas pour commencer c’est déjà super bien !!) 💧 boire plus d’eau 🧘🏼‍♀️ ralentir un peu et laisser le corps respirer Le repos est hyper important en Pilates 🫶🏼 C’est pendant les moments de récupération que les muscles se reconstruisent, que le corps assimile le travail effectué et qu’on évite les tensions ou la fatigue excessive. Le but ce n’est pas d’épuiser son corps mais de créer des résultats durables avec de la régularité, de l’équilibre et du bien-être ✨ Je voulais aussi vous rappeler que ce club est un vrai espace d’échange entre VOUS 🤍 Le but c’est de partager vos conseils, vos ressentis, vos astuces, vous motiver entre vous et vous entraider 🥹 Les solutions des unes peuvent vraiment aider les autres et c’est ça qui rend ce club aussi précieux ✨ Et si vous avez une question spécifique pour moi, écrivez simplement : 👉🏼 “Didi c’est pour toi” comme ça je vois directement que le message m’est destiné, mais de toute façon je lis tout ! 💌 Bisouuuuus

Ce soir je me suis préparée (cela faisait longtemps que je n’avais pas cuisiné 🤗) une petite quiche sur fond de moutarde avec blanc de poulet, rondelles de courgettes et tomates cerises Arrosé de crème de soja avec œufs, épices : curcuma, sel, poivre et romarin de Provence Bon appétit 😋

Séance 4 faite 🤗 ouillouillouille le fessier 😅 Et j’avais une petite supportrice « Allez maman tu vas y arriver » « bravo Maman » 😂 Trop mignonne 🥰 En tout cas, séance moins dure que celle d’hier la full body 🥵 Demain je pense faire une autre que stretching et la garder pour samedi et dimanche repos Vous faites comment vous vos séances ? Allez maintenant petit dej avec mes 2 œufs à la coque quotidien avec 2 tartines de sarrasin quotidien 🤗 Belle journée 🌸

Ce soir, wrap avec skyr (je n’ai pas de cottage cheese faut que j’aille voir à la Vie Claire), moitié d’un avocat écrasé, rondelles de concombre, blanc de poulet, 3 feuilles de salade avec de l’aneth Et pour finir ce repas tisane camomille Et vous vous avez mangé quoi ? 🤗