🌙 睡前感恩調頻攻略｜只做三件事就好 你不用很會冥想、也不用狀態多好。 只要每天睡前，替自己留 15–30 分鐘，完成這三件事。 ✧ 第一件事｜開啟頻率，讓身體知道「可以休息了」 怎麼做： *手機先放在一邊，不管有多多待辦，都先暫停 * 打開你熟悉的頻率音樂（冥想音、療癒音、432Hz / 528Hz 都可以） * 關掉強光，留下小燈或蠟燭 * 坐著或躺著都好，在固定的位置進行（喜歡的小角落！像我就會佈置一個舒適的空間） 這一步是為了建立一個訊號給潛意識： 「現在是我的時間，我很安全」 久了之後，你的身體只要聽到這個音樂，就會自動進入放鬆模式。 ✧ 第二件事｜感恩冥想＋顯化語句（調頻的關鍵） 把手放在心口或腹部，用「已經發生」的方式，在心裡或小聲說： 書寫／默念架構： 感恩 ＋ 我已經 ＋ 具體生活畫面 ＋ 內在感受 例如： 我感恩，我已經慢慢走在適合我的節奏裡， 今天的我有好好照顧自己， 身體是放鬆的，心是安定的，我感覺到被支持、被承接。 如果今天很累，只說一句也沒關係， 人都是很需要「習慣」的 潛意識先站在「已經擁有」的位置。 若你沒有一個系統寫法，推薦給你：《喜悅創造本》💐✨💓 這本日記，為什麼只有一個寫法？ 因為它不是寫給頭腦看的，是寫給身體的。 整本《創造日記》，只使用一個書寫方式： 「感恩＋我已經＋具體生活畫面＋內在感受或實際回流」 你不用想今天要怎麼寫、要寫多好，只要照這個順序，寫 2～4 句就夠了。 因為潛意識真正確認的，是想確認「完成這件事」 這樣的狀態，對我來說安不安全？ 這個架構，就是在慢慢把你帶回一個可以被支持、敢做夢的狀態❤️‍🔥 為什麼一定要從「感恩」開始？ 不是要你正向，而是先讓你不用防備。 很多人寫願望會越寫越焦慮， 不是你不會顯化，而是你的身體根本還在撐。 感恩的作用只有一個： 告訴你的身體—現在是安全的。 當神經系統慢慢放鬆下來，腦袋才不會一直跳出來反駁你：「不可能啦。」其實很多很難的事情，都是自己想像出來嚇自己的。 潛意識其實不太懂「以後」、「有一天」， 它只知道：現在這樣，熟不熟。 寫「我已經」，讓你的內在， 慢慢習慣那個版本的你。 因為我們真的只會走向— 身體覺得安全的、潛意識覺得「這不奇怪」的人生。 所以這本《創造日記》，適合這樣的你： 很努力生活，但其實一直很累 寫過願望、顯化，反而更焦慮 想改變，卻不想再逼自己振作 表面看起來還可以，內心卻很緊 想要穩定、安心，而不是忽高忽低 如果你現在需要的不是「更用力」， 而是慢慢實現，那這本日記，會陪你走這一段。 ✧ 第三件事｜呼吸＋拉伸，讓能量真的沉下來 呼吸法（3–5 分鐘）： * 吸氣 4 秒 * 停 2 秒 * 吐氣 6 秒 （吐氣一定要比吸氣長） 身心靈是一體的，沒有辦法忽視。 很多時候你以為只是情緒， 但身體早就先知道了—緊張的時候，呼吸會不自覺變快，胸口會悶、會卡住， 好像怎麼吸氣都不夠。 這個步驟是協助你關注回你自己的身體 不得不說⋯有時候身體比你早預言。 每一次吐氣，心裡默念： 「我把今天不需要的，都交出去。」 簡單拉伸： * 頸部、肩膀、背、腿 * 不用做到痠，只要慢慢延展 這一步是在告訴身體：今天結束了！你可以安心休息。 -先存起來睡前記得用🫡 底下留言「感恩每一天」簽到你的每個新的一天！🤍

📢《喜悅創造所公告｜1/19–1/23金錢覺察計劃 5 天陪跑活動》 📝報名資訊如下： 你不是不努力，你只是對「錢要進來」這件事，有阻礙。 比如， 明明有收入，卻存不太起來。 一花錢就內疚，付款那一刻心會揪一下。 看到別人賺錢很順，表面祝福，心裡卻開始亂。 你也懂吸引力法則、懂顯化，但就是覺得卡。 如果你看到這裡有點被說中， 那不是你想太多， 是你的金錢接收器真的一直被你自己關小。 這 5 天，只想陪你認識金錢： 你跟錢之間那些，內疚、擔心、不敢要、怕接了會失去的感覺。 很多人以為金錢卡住，是不夠努力，但我看過太多人，其實是不敢安心接受！ 這 5 天，我們會一起走這個過程： Day 1｜重塑金錢觀 了解金錢能量，認識金錢在地球上被創造出來的原因，用靈性視角認識金錢！ Day 2｜對焦花錢的起心動念 為什麼你一花錢就內疚？為什麼明明是自己賺的，卻不敢用？或者一有錢就想花錢？留不住？這一天，我們會把「花錢＝罪惡」的連結鬆開。 Day 3｜挖掘潛意識的金錢情緒 不是頭腦知道，是身體記得。 你會看見：原來你對錢的反應， 很多來自過去的經驗、關係、恐懼，看見你與金錢之間的關係。 Day 4｜預演未來，對焦顯化頻率 不是幻想中大樂透的未來， 而是讓你的身體先熟悉， 「錢在我生活裡，是安全的。」 Day 5｜感恩循環，成為豐盛的管道 當你不再抓、不再怕， 錢反而比較願意留下來， 運用創造的力量，重新種下美好的種子，讓生活成為豐盛的循環。 這是一個， 每天 20 分鐘，讓你更認識金錢的陪跑活動。 我們會用很生活的方式寫、看、感覺，不是雞湯，不用假裝正向。 只是每天一點點， 把你跟錢之間那條緊繃的線放下來。 📌 報名時間 1/12 現在開始 – 1/16 23:59（時間一到就會關閉連結哦） 📌 陪跑時間 1/19 – 1/23 每天晚上 22:00 – 22:20 陪跑方式：Zoom 即時線上 報名連結：https://forms.gle/pLrU7Za7h2czNLSe9 五天的20分鐘 10分鐘澐帶領你 10分鐘留給你發揮 可能會讓你對「錢」的感覺不一樣🔥 邀請你一起打開豐盛的門！ 如果你有《喜悅創造本》，可以一起帶上線寫！

2025 聖誕節要來了， 我們喜悅學院有三大靈氣要為大家送能量🌝 （月光靈氣、百花靈氣、金錢靈氣） 記得說yes!畇澐幫大家驗證😌 在這個被稱為「充滿祝福」的日子裡，我想把這份祝福，獻給正在努力活著、認真生活的你。 不論你今年過得好不好，有沒有完成目標，有沒有被看見、有沒有被理解，今晚，都請你先停一下。 請你輕輕地呼吸，讓身體慢慢安靜下來， 此刻，讓釋放先發生。 我允許自己，釋放這一年累積在心裡的重量， 那些沒有說出口的委屈、硬撐的責任、對自己的要求與責怪， 我釋放「一定要撐住」的信念， 也釋放「我是不是不夠好」的懷疑。 透過月光靈氣， 我放下過度緊繃的情緒與焦慮， 讓安全感重新回到身體裡。 透過百花靈氣， 我釋放心中尚未被好好安放的悲傷、失落與疲憊， 允許自己柔軟，而不是一直堅強。 透過金錢靈氣， 我釋放對金錢的恐懼、不安與匱乏感， 那些因為過去經驗而留下的緊抓與防備， 現在都不需要了。 接著，允許下載發生。 在這個夜晚，我允許自己接收新的狀態， 我下載一種「被支持、被祝福」的感覺。 月光靈氣，為我下載平靜與安定， 讓我知道，我並不孤單。 百花靈氣，為我下載喜悅與溫柔， 提醒我，生命不只有努力，還有美。 金錢靈氣，為我下載信任與流動， 讓我相信，付出是會被回應的， 而我，值得豐盛。 在這個聖誕節， 謝謝有你有我☺️ 願 2025 的你， 走在更安心的節奏裡， 被愛、被支持，也被世界溫柔對待。 🎄 聖誕節快樂。By.喜悅團隊✨

一個人的福報，決定他遇不遇得到貴人、撐不撐得過低谷、能不能賺到錢，走的是順流，還是卡關。 🪐十招養福氣的辦法🪐 🌕不佔便宜，哪怕是一點點 你乾淨，宇宙才敢給， 占到的小便宜，最後都要用「更大的方式」還回去。 🌕情緒要自己先消化，再對外說 抱怨少一點，磁場就穩一點， 你越穩，好事越靠近。 🌕不遲還，不欠人情，不拖能量 該回的話早回，該處理的事不要硬拖， 能量會卡，就是從「懶得處理」開始的。 🌕說話留分寸，不傷人，也不討好 溫柔的人運好，不卑的人福厚， 你說出去的每一句話，都在替你累福。 🌕做事留餘地，不做死局 不要把話說滿，也不要把關係走死， 留三分，就是替自己的未來留路。 🌕花錢乾脆，不計較該給的 錢是能量，卡在哪裡，哪裡就不通， 不浪費，但也不斤斤計較。 🌕對人好，但帶界線 過度的善良是耗損，剛好的善良是福分， 給得舒服，福才回得順。 🌕心軟，但不盲目 能理解別人的難，就能被宇宙理解你的難， 覺得不對，就離開， 能量的流失，大多不是大事，而是你不肯轉身的小事，不強求，就是福。 🌕睡前做一個「清理」 不管今天發生什麼，睡前一句： 「我把不屬於我的，全部還回去。」 人生最怕的不是沒運氣， 是你不知道自己正把福氣一點一點用光！ 其實福氣不是甚麼神秘學，它就只是一種生活方式。 你開始養，就會開始長✨💖 底下簽到「福氣」 讓宇宙知道你準備好了🫶🏻

你最近是不是也有一種感覺，2025後人生變化的速度越來越快，你的人生就是「怪怪的」？ 有些人突然覺得工作卡、方向卡、心卡， 有些人醒來就覺得累，好像一直在逼自己前進，可是腳步就是沉得不得了。 ✦ 2024–2025 在拆我們的舊版本 這兩年比較像宇宙在掃地、整理倉庫，把你那些撐了很久、硬扛很久、不適合你的地方，一個一個點出來，你會開始看不下自己假裝的樣子，也會突然受不了某些工作、某些關係、某些習慣。 🔔不是你任性，是你升級了，舊的你撐不住了。 如果你最近常常冒出一句話： 「我真的不想再這樣了。」 恭喜你，靈魂醒了！ ✦ 2026 是一扇門，能量會整個翻篇 2026 不是「新年新希望」這麼簡單， 它比較像是整個靈魂系統要換新的。 「你內在是什麼，外在就會發生什麼。」 你安全感穩，錢就穩； 你匱乏爆炸，生活也會跟著亂； 你狀態好，機會會突然全部湧上來； 你狀態差，事情會卡到你不得不停下來。 🔔2026 是「放大鏡的一年」， 你哪裡亮，哪裡就會亮得很快；你哪裡亂，哪裡就會更亂。 ✦ 2025 下半年～2026 初，是決定你要走哪條路的時候 你會被問三個很靈魂的問題： ① 你還要靠硬撐活著，還是換一種方式？ 以前靠忍耐跟壓抑可以過日子，2026 完全不行。 ② 你敢不敢承認：這些不是你真正想要的？ 這兩年很多人會開始認真問自己： 「我到底在為什麼努力？」 「我真的快樂嗎？」 ③ 你準備好，用你的天賦賺錢、生活、被看見了嗎？ 2026 的能量會推你出去，你不想成長都很難。 ✦ 金錢能量會被放大到很明顯 金錢不是錢，是頻率！ 2026 如果你情緒穩，錢真的會跟著進來；但如果你常焦慮、懷疑、過度勉強自己，金流就會像在跟你鬧脾氣一樣，該來的沒來，本來要成交的突然不見。 因為 2026 的邏輯很簡單： 你的狀態，就是你的磁場。 所以這不是「拼命賺」的年份， 是「調頻、清掉舊信念、修復能量」的年份。 ✦ 關係也是同一套邏輯：能量對了，人才會對 2025～2026 很多人會明顯感受到： 一些舊關係淡了， 一些新的人突然出現。 不是誰比較好， 而是誰跟你的頻率更搭， 能量不對，再愛都很累； 能量對了，不用努力也順。 這兩年人際跟感情的更動都是在替你鋪 2026 的路。 ✦ 那我們現在最重要的，是準備「頻率」 不是努力，是頻率！ 宇宙現在要你做的事情真的很明確： ✔ 1. 清掉那些綁住你的信念 像什麼： 「我不夠好」 「我怕做不好」 「我沒資格變得更好」 這些不是事實，那是你舊版本的設定。 ✔ 2. 穩定你的情緒 因為你的情緒就是你的金錢磁場。 ✔ 3. 把身體照顧好 高頻的靈魂住不進累壞的身體， 睡眠、喝水、休息、呼吸，真的都是能量工程。 ✔ 4. 學會調頻 這也是為什麼呼籲大家要學習「靈氣療法」的原因，它就是一套幫你把「舊信念拔掉、新頻率裝上」的能量系統，只有轉換，對焦頻率，才能更好的發揮行動力！創造理想的結果🔥不是用力，是對齊靈魂藍圖✨ 🌙《月光靈氣釋放與下載》 先讓自己坐好，讓肩膀鬆一點、心鬆一點，深吸一口氣⋯慢慢吐掉，你不用努力放鬆，只要允許自己「不用再扛全部」就好。 想像你的胸口浮出一小團灰霧，那是你這段時間累積的：壓力、焦慮、匱乏、抗拒、懷疑自己、害怕好事不會發生， 所有讓你「明明想前進卻像踩著煞車」的能量，都在那裡。 在心裡輕輕說一句： 「我允許不屬於我的能量離開。」 每次吐氣，都讓這團灰霧散掉一點， 越吐，越輕；越吐，越自由， 你不用想怎麼做，身體會自己記得怎麼放。 現在，想像天上有一道柔軟的銀白色月光，像在夜裡為你開了一盞路燈，慢慢落在你的頭頂，這道光象徵「新頻率」，它不是要你變強，而是讓你變得更像你。 月光從你的頭頂往下流， 流過你的眉心、喉嚨、心口、胃部、腹部，一路到腳底，現在，我要為你下載一些「你準備好接收幸運」的靈魂感受。 在心裡聽著say yes! 🌙 你知道「我值得被幸運選中」是什麼感覺。 🌙 你知道不必用力，也能吸引好事靠近。 🌙 你知道宇宙支持你的方式，可以是輕鬆、溫柔。 🌙 你知道事情順利發生，不代表你做錯什麼，而是你對頻了。 🌙 你知道打開心接收，是安全的。 🌙 你知道自己本來就有幸運體質，只是你最近忘記了。 允許這些感覺進來， 允許你的細胞記得： 你不是來受苦的，你是來展開的。 在心裡說一句： 「我準備好了！宇宙，可以把屬於我的好運還給我了。」