Você sabia que é possível fazer óleo de coco extra virgem artesanal em casa, sem complicação? Além de ser 100% natural, o óleo de coco é um poderoso antioxidante, anti-inflamatório e aliado da saúde da pele e do intestino. Neste vídeo, mostramos o passo a passo simples usando apenas coco fresco e água filtrada – mantendo todos os benefícios vivos, sem química e sem aquecimento. Um processo terapêutico, saudável e acessível para você transformar sua cozinha em uma verdadeira fonte de saúde! Você já pensou em fazer seu próprio óleo de coco em casa?

Inspirado na filosofia de Michael Pollan – "Coma comida, não em excesso, mais vegetais" – e aprofundado pelos princípios da Chef Tatiana Cardoso, este guia traz a base para uma alimentação natural, equilibrada e cheia de sabor. 🍽️ Menos ultraprocessados, mais comida de verdade🥦 Ingredientes frescos e sazonais como base da saúde🔥 Respeito pela natureza, pelos alimentos e pelo ato de cozinhar Descubra como pequenas escolhas transformam sua relação com a comida, trazendo vitalidade, prazer e bem-estar. Assista ao trailer e dê o primeiro passo para uma alimentação consciente e deliciosa!

Então bora participar! Se apresente e compartilhe uma foto da sua geladeira ou daqueles ingredientes que nunca faltam na sua cozinha. Depois que postar, você desbloqueia um vídeo cheio de dicas incríveis sobre como armazenar folhas, temperos, conservas e muito mais. Vem com a gente!

Oi Tati, desculpe, mas eu estou toda atrapalhada com essa plataforma; como posso acessar as 10 Leis da Boa Alimentação? Até tentei, mas não consegui...

Sejam muito bem-vindas a este espaço, onde celebramos o prazer de voltar à mesa e a paixão por uma alimentação natural, que valoriza tanto os ingredientes de origem vegetal quanto os de origem animal de qualidade. Eu sou a Chef Tati Cardoso e estou animada para compartilhar experiências e aprender com cada um de vocês. Pra começar, se apresente e conte um pouco sobre você: - Como você classificaria sua alimentação atual? (onívoro, vegetariano, vegano, etc.) - Você ou alguém da sua família tem alguma intolerância alimentar? - Quantas vezes você cozinha por semana? - Cozinha para quantas pessoas? Nos vemos nos comentários! -------------------------------------------------- 🌸 Para subir de nível poste insights e comentários atenciosos. 🌸 Incentive outras pessoas comentando e dando seu 👍. 🌸 Seja gentil. 🌸 Se precisar de ajuda, é só pedir perguntar na comunidade 💪.