هل اذا انا مثلا لعبت كارديو لفترة تتعدى ٤٥ دقيقة مثلا كفاءة حرق الدهون بتقل ؟

عندما يتعود جسمك على الرياضة ، يصبح كالإدمان اذا لم تتمرن تشعر بالقلق ومرهق وتحتاج إلى شيئ ما وعندما تتدرب تشعر بالإرتياح النفسي والجسدي وبمعنويات مرتفعة فالرياضة إدمان فوائدها كثيرة وعديدة تساعدك نفسيا وتخفف ضغوط الحياة فإدمان الرياضة نعمة عكس المخدرات والسموم الأخرى .

احكولنا شو رأيكم ب التعليقات

- نظام تعدد المجموعات (Multiple Sets) يتكون نظام تعدد المجموعات من تنفيذ عدة مجموعات من التكرارات للتمرين ذاته، ويمكن استخدام هذا النظام من قبل المُتدرِّبين المبتدئين والمتقدمين. ولتحقيق المزيد من التطور في هذا النظام، تتم الزيادة في الحجم التدريبي (التكرارات والمجموعات) أو الشدة (المقاومة)، ولكن يجب أن تكون الزيادة مدروسة بعناية لتجنب فرط التمرين.

انت من خلال خبرتك وتعلمك في مجال لعبة كمال الأجسام لو بدك تقدم نصيحة مهمة ايش بتكون هل نصيحة خلي الكل يستفيد ونشارك خبرة بعضنا