Activity
Mon
Wed
Fri
Sun
Nov
Dec
Jan
Feb
Mar
Apr
May
Jun
Jul
Aug
Sep
What is this?
Less
More
Memberships
YousefOwis - Courses Community
1.3k members • Free
646 contributions to YousefOwis - Courses Community
1 like • Feb 27
تمر وقهوة واحيانا مكمل طاقه
Feb 23 •
جدول full body
سلام عليكم اصدقائي عندي سؤال إذا رح اعمل جدول full body لشخص كيف لازم يكون وشو هيي التمارين الأساسية والمجاميع شكرا
0 likes • Feb 27
كم يوم بالاسبوع ؟
Feb 26 •
سؤال سريع😌🤌
كشخص حابب يخسر دهون وخصوصا الدهون العنيدة المتمركزة في منطقة البطن شو اول شي لازم نعمله بالنسبة للتغذية وبالنسبة للرياضة
0 likes • Feb 27
لو كارب كارديو بعد المقاومه 5 مرات بالاسبوع من 30-45 دقيقه لكل مره بشده منخفضة الى متوسطه واذا بدك نفس النتيجه بوقت اقل HIIT cardio
1-10 of 646
Active 78d ago
Joined Jan 17, 2025
Powered by