7 Loại Nghỉ Ngơi Giúp Mình Tỉnh Táo, Làm Việc Hiệu Quả Mà Không Bị “Rút Hết Pin”
7 Loại Nghỉ Ngơi Giúp Mình Tỉnh Táo, Làm Việc Hiệu Quả Mà Không Bị “Rút Hết Pin” Đã có một thời, tôi làm việc như cái máy 1 ngày 15-20 tiếng Tôi cạn kiệt năng lượng, có những ngày ngủ bù 20 tiếng liên tục nhưng vẫn không thể phục hồi lâu. Là một người mẹ, một người sống theo Đức Tin, một người đang cố gắng chia sẻ quá trình xây dựng lên sự nghiệp từ con số 0… tôi từng nghĩ: "Cố thêm chút nữa là được. Chúa sẽ lo phần còn lại." Tôi vẫn đi lễ mỗi Chủ Nhật. Tôi vẫn ngủ 7-8h/1 ngày Vẫn ngồi thiền, viết nhật ký, ăn uống healthy, chạy bộ, tham gia học tập, chơi với con… Nhưng vẫn thấy mệt, rỗng, kiệt quệ. Và rồi, một ngày nọ khi cầu nguyện trong thinh lặng, tôi đọc được một câu thế này: "Bạn không thể sống trọn vẹn nếu chỉ nghỉ ngơi về thể xác mà không chữa lành linh hồn." Tôi bắt đầu hành trình khám phá 7 loại nghỉ ngơi – không ai dạy ở trường, không thấy trong giáo trình quản trị, nhưng lại là nền tảng để tôi vừa làm chủ – vừa là mẹ – vừa là người sống trong Ơn Gọi. 1. Nghỉ ngơi Thể Chất (Physical Rest) Là loại nghỉ ngơi căn bản – nhưng tôi đã bỏ qua phần chủ động. Không phải chỉ là ngủ 8 tiếng. Mà là: Tập kéo giãn cơ thể mỗi sáng khi còn ướt đẫm mồ hôi đêm. Khởi động toàn bộ cơ thể với các động tác dưỡng sinh cơ bản ngay tại giường 30p trước khi dậy hẳn. Đổi ghế văn phòng sang loại hỗ trợ cột sống, thật êm, thật vừa vặn( tôi đã ngồi loại dành cho trẻ, đơn giản cơ thể tôi nhỏ) – vì tôi biết: cây domino quan trọng số 1 là khỏe. Tự thưởng một buổi massage sau khi hoàn thành deadline quan trọng mỗi 3 ngày 1 lần. Chăm sóc thân thể không chỉ là trách nhiệm mà là còn thể hiện tình yêu, biết ơn với bản thân, với cha mẹ, những người yêu thương mình. Vì đây là “Đền Thờ của Thánh Linh”. Khi cơ thể mình bình an, tinh thần mới dễ kết nối. 2. Nghỉ ngơi Xã Hội (Social Rest) Làm chủ cái giá phải trả là cô đơn. Là mẹ càng dễ kiệt sức. Tôi từng bị bủa vây bởi những mối quan hệ “phải có mặt cho đúng lễ nghĩa”.