J'ai compris que les émotions douloureuses — colère, tristesse, peur — ne sont pas des ennemies à supprimer ou refouler. Elles existent pour nous donner l'énergie d'agir face à une menace, un danger ou un dysfonctionnement ( réel ou imaginaire). Notre rôle est donc de les gérer, pas de les combattre, pour nous adapter c'est-à-dire corriger ou éviter la situation. Face à une émotion forte, il faut d'abord se demander ce qui se passe au juste ou réellement, en séparant les faits des opinions, pour la tempérer. Puis vient la question magique : maintenant, qu'est-ce que je peux faire ? Elle permet de faire émerger des options, d'en choisir une bien meilleure et d'agir — au lieu de subir. J'ai aussi appris l'importance de la flexibilité pour être fort. Même face à une pensée rigide, se poser cette question reste le réflexe à adopter. Enfin, le travail sur nos valeurs est essentiel, car elles guident nos décisions et nos réactions. Y être aligné apporte une vraie stabilité émotionnelle. Mais quand l'écart avec nos valeurs devient trop difficile à vivre, la question magique perd son effet ( Car nous sommes face à une pensée rigide composée). C'est donc le signe qu'il faut agir sur les valeurs elles-mêmes, car c'est souvent là que se trouve la vraie source de la souffrance. Merci et excellente journée à tous.

Apprendre efficacement est un ENTRAÎNEMENT !! Une phrase qui m'a profondément touchée Merci Si @Faysal Hafidi Et que l'aventure commence 🌱

Bonjour chers tous. Ravi de partager ma joie de réussite au module 5 qui m'a assez torturé depuis une semaine

Oui vouloir c'est pouvoir. Dieu fait grâce. Je suis fier de ce résultat en dépit des difficultés rencontrées du point de vue technique. L'essentiel est que mon objectif SMART soit atteint avec un retard de quelques heures. Ce qui justifie les embûches liées à la mise en oeuvre d'un projet. Formateur Faysal et autres collègues, sachez ma motivation intrinsèque demeure inébranlable car le coaching est une vocation pour moi.

Module sur intelligence émotionnelle validé en fait j'ai compris à travers ce module que le fait que j'avais mis en place depuis longtemps la devise de ma vie : anticipation- ambition -acceptation etait l'un des plus grandes décisions de ma vie , j'ai élaboré cette devise en me référant des enseignement reçu à travers ma lecture du livre '' les lois de la natures humaines '' le chapitre qui porte sur l'histoire de Dr Erickson Milton psychiatre et psychologue américain , mais également mon frère qui n'avait pas étudié mais m'a toujours poussé à développer l'anticipation . je vous envoie une petite pour résumer ma compréhension de ce module