Como se sube de nivel en la plataforma

Tengo una pregunta, masturbarse afecta al rendimiento futbolistico si luego en ese dia ya no tengo nada de actividad fisica es decir ningun entreno. Me preocupa saber si afecta al fisico remdimiento o si no afecta. Se q es incomodo pero tengo mucha curiosidad y duda. Muchas fuentes y webs me dicen q no afecta al no ser q sea el mismo dia es verdad. Gracias.

una pregunta nico esta haciendo directos? es que me desconecte totalmente del programa por andar de vacaciones y por los problemas que tuvo nico y que no subia nada, mi pregunta es, aun no sube ningun modulo ni nada de lo que prometio? no es hate lo digo pq no me sale nada nuevo.

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88% (8h y 37min)