📖: Luis, completamente desalentado, se reúne con su amiga Patricia, en una cafetería. Deprimido, descargó en ella todas sus angustias: que el trabajo, que el dinero, que la relación con su pareja, que su vocación, etc. Todo parecía estar mal en su vida, pero... Patricia introdujo la mano en su cartera, sacó un billete de 100 dólares y le dijo: —¿Quieres este billete?. Luis un poco confundido al principio, le contestó: —Claro Patricia, son 100 dólares, ¿Quién no los querría? Entonces, Patricia tomó el billete en uno de sus dos puños y arrugó el billete hasta hacerlo una pequeña bola, mostrándosela a Luis, volvió a preguntarle: —Y ahora, ¿Lo quieres también? —Patricia, no sé qué pretendes con esto, pero siguen siendo 100 dólares, claro que lo aceptaré si me lo das. Luego, Patricia desdobló el billete, lo tiró al suelo y lo restregó con el pie, levantándolo sucio y marcado. —¿Lo sigues queriendo? —Mira Patricia, sigo sin entender a dónde vas, pero es un billete de 100 dólares y mientras no lo rompas, conserva su valor... —Luis, debes saber que, aunque a veces algo no salga como quieres, aunque la vida te arrugue o pisotee, sigues siendo tan valioso como siempre lo has sido. Lo que debes preguntarte es cuánto vales en realidad y no lo golpeado que puedas estar en un momento determinado. Luis se quedó mirando a Patricia sin decir ninguna palabra, mientras el impacto del mensaje penetraba profundamente en su mente. Patricia puso el billete a un lado de la mesa y le dijo: —Toma, guardálo, para que te acuerdes de esto cuando te sientas mal. Ella se despidió y se retiró. Luis volvió a mirar el billete, sonrió, lo guardó y con una energía renovada llamó al camarero para pagar la cuenta...

Si tienes un buen cuerpo, buenas notas, buenos hobbies, etc. Pero no tienes buena salud mental... Estás jodido. La salud mental es muy importante, más de lo que pensamos. Si tenemos una mala salud mental aumentaremos el estrés y tendremos menos niveles de energía. Si sientes que estás frustrado todo el tiempo, si sientes ansiedad, si tienes pensamientos de suicidio, si te sientes aislado, bueno, si tienes algunas de estas causas: es porque tienes una mala salud mental. Las personas con mala salud mental actúan de manera violenta, solo piensan en cochinadas y sienten un vacío interno, ya que no se sienten bien con ellos mismos. Entonces, ya sabes que es una mala salud mental, ahora te iré dando unos pasos, para que obtengas una buena y sana salud mental. 👤1. Habla solo. El hablar solo tiene muchos beneficios como organizar las ideas en tu cabeza, decirte cosas positivas en momentos donde te sientes una 💩. Dedícate unos 10 min al día para hablar contigo mismo, sobre los pensamientos que no te dejan en paz o ideas o proyectos que tienes a futuro. Solo empieza a hablar solo y verás los beneficios. 🙌🏻2. Practica la gratitud. Al despertar y al irte a dormir agradece lo que te pasó ese día o agradece por lo que estás agradecido de tener, agradece hasta lo más mínimo, así valorarás lo que tienes y serás más consciente de las cosas. Ten por seguro que te sentirás más feliz. 🧘🏻3. Medita. Meditar mejora tu concentración y te relaja, solo respira hondo y exhala durante unos minutos, concéntrate en tu respiración. Y te lo digo así, si tienes tiempo para ver vídeos o la televisión, entonces invierte unos 5 o 10 min en meditar, fuera las excusas. Hazlo al despertar, (para estar relajado durante el día y despejar las ideas) o al irte a dormir. (Para estar relajado cuando te duermas). 🌅 4. Disfruta siempre del presente. En realidad es el úncio tiempo que existe, porque el futuro será nuestro presente y el pasado fue nuestro presente. OJO, no te estoy diciendo que no vayas a pensar en tu futuro y vas a empezar a disfrutar como loco yendo a fiestas.

ATENTOS PROJECT BOYS, PORQUE PUEDE QUE ESTO LES HAGA REFLEXIONAR Por medio de hablar y consumir contenido sobre el tema, he llegado a la conclusión de que la masturbación no es mala, y les diré por qué: 1. Es necesario Así como las mujeres se preparan para tener un bebe cada mes, y cuando el óvulo no fecunda, el cuerpo lo desecha y por eso tienen la menstruación, a nosotros nos pasa lo mismo. Nosotros creamos espermatozoides y estos también tienen que salir, por lo que si no salen por una relación sexual, tienen que salir por otra forma (o sea, la masturbación) 2. Nos ayuda a conocernos Múltiples expertos dicen que masturbarse ayuda a descubrirse, a conocer el cuerpo, la sensibilidad, los límites, etc. Por lo que es otra forma de conocernos mejor. Así que sí, la masturbación es buena, PERO, hay que tener en cuenta ciertos errores y aclaraciones que todos pasan por alto: - La pornografía Masturbarse está bien, pero ver pornografía NO. ¿Pero por qué? Porque la pornografía exagera todo, por ejemplo: en los videos p0rNo se muestra a la mujer gritando y gimiendo como nunca, lo cual genera expectativas altas; entonces al momento de tener una relación, si la mujer no grita como desquisiada, nuestro cerebro asimila que no está satisfecha. Cuando es totalmente mentira, la mujer nunca hace eso. Además, si siempre nos masturbamos por estímulos externos, no saldrá como queramos. - El hábito Masturbarse está bien, pero tiene que ser con control. Cada cuanto tiempo hay que masturbarse depende de cada uno, hay algunos que lo necesitan más, otros que lo necesitan menos, aún así creo que todos estanos de acuerdo que masturbarse todos los días o muchas veces por día es erróneo. Cada uno va a tener que probar hasta encontrar el tiempo adecuado. Mi recomendación sería dos o tres veces por semana, pero no soy experto, así que queda en ustedes. - El cómo Masturbarse como si no hubiera un mañana está mal, porque podemos lastimarnos y perder la sensibilidad, haciendo que en el futuro no nos dé más placer o siquiera podamos hacerlo. Expertos también recomiendan cambiar de posición, a veces hacerlo parado, otras veces sentado, hacerlo en distintos lugares, etc.

🛤️ 1. Adelante, para saber a dónde vas. 🕳️ 2. Atrás, para no olvidar de dónde vienes. 🥾 3. Abajo, para no pisar a nadie. 🫂 4. A los costados, para ver quién te apoya en momentos difíciles. 🥀 5. Arriba, para tener presente que hay alguien que te cuida y protege. Ten en cuenta esto siempre, que no se te olvide... 👀📈

Estás preguntas fueron hechas por un psicólogo. Con el tiempo se dio cuenta que, estas preguntas que les hacía a sus pacientes, hacía que sintieran una cierta conexión y atracción hacia él. Las he puesto a prueba y te lo digo: son muy buenas para profundizar vínculos o tener muy buenas conversaciones. Tal vez te sirvan para enamorar, si, pero quiero que sepas que al hacer estas preguntas no vayas a buscar eso: hazlo para mejorar tus habilidades sociales y fortalecer tus vínculos. Yo he aplicado unas de estas preguntas y una chica me llegó a decir " Qué buenas preguntas haces". Entonces sí, úsalas para mejorar tus conversaciones con las mujeres si es lo que quieres aprender, pero sabes, algo muy bueno también que he hecho es simplemente: estar presente, que mis preguntas vayan fluyendo, tener esa genuina curiosidad y muy importante, SER AUTÉNTICO. Esto te puede servir mucho como base y con el tiempo, te aseguro que te saldrán las preguntas solas con la práctica (todo es así). A continuación te pondré las preguntas y al final te vas a dar cuenta que en conclusión: es ser creativo haciendo preguntas abiertas donde puedas guiar la conversación a cualquier lado y pasarla bien con la persona. Ahí te van 🔥: 1. Cuéntame un problema personal y yo te diré cómo habría actuado para solucionarlo. 2.¿Hay algo que hayas deseado hacer desde hace tiempo? 3. Si pudieras levantarte disfrutando de una habilidad nueva, ¿Cuál sería? 4. De todas las personas que forman tu familia, ¿Cuál muerte te parecía más dolorosa? ¿Por qué? 5. Si pudieras elegir a cualquier persona en el mundo, ¿A quién invitarías a cenar? 6. ¿Te gustaría ser famosa? ¿De qué forma? 7. Antes de hacer una llamada telefónica, ¿Ensayas lo que vas a decir? ¿Por qué? 8. Para ti, ¿Cómo sería un día perfecto? 9. ¿Cuando fue la última que cantaste a solas? ¿Y para otra persona? 10. ¿Tienes una corazonada secreta acerca de cómo vas a morir? 11. ¿Por qué aspecto de tu vida te sientes más agradecida? 12. Si pudieras cambiar algo en como te educaron, ¿Que sería?