¡Buenos días, chicas! No sé muy bien por qué, pero hoy me he animado a escribiros por aquí. Esta mañana, mientras preparaba el desayuno, he pensado en hacerle la foto, salir corriendo al trabajo y continuar con el día, como siempre. Pero algo dentro de mí me ha dicho: «Para, desayuna tranquila y luego ya te irás a trabajar». Y aquí estoy, escribiéndoos. Han sido unas semanas de muchísimas dudas, por no conseguir los resultados que esperaba en estos primeros días. Muchas limitaciones por dolores, intentando mantener los entrenamientos, a veces más por no sentir que sumaba otro fracaso que por tener realmente las fuerzas para hacerlo. La lesión de mi rodilla me ha frustrado muchísimo al no verme, después de casi tres meses, como esperaba estar. Pero estas últimas semanas también han pasado muchas cosas. La semana pasada comuniqué que dejaba mi trabajo. Un trabajo en el que he vivido situaciones muy difíciles y en el que he llegado a conocer lo que es el acoso laboral. Ha sido una decisión dolorosa, pero necesaria. Y tengo la inmensa suerte de que me han venido a buscar para comenzar una nueva etapa profesional. Además, este fin de semana he estado en un retiro espiritual. Llevaba mucho tiempo alejada de mi fe y, de alguna manera, he vuelto a encontrar un pequeño rayito de luz. Me ha ayudado a mirar algunas cosas con un poquito más de claridad y esperanza. Y hoy, mientras desayunaba, he pensado que quizás también sea el momento de cambiar mi manera de afrontar este programa. Dejar de exigirme resultados inmediatos, dejar de compararme y empezar a valorar lo que sí estoy haciendo. Así que aquí sigo. Con mi rodilla recuperándose, entrenando lo que pueda, comiendo mejor y, sobre todo, aprendiendo a no castigarme por no llegar a todo. Ojalá dentro de un tiempo pueda compartir con vosotras esos resultados que tanto me alegra ver en vuestras publicaciones. Pero mientras tanto, quiero aprender a disfrutar también del camino. Gracias por la energía que transmitís. Aunque no os conozca, leeros me está ayudando más de lo que imagináis.

Chicas, tengo una propuesta… ❤️ No sé cuántas somos de Madrid por aquí, pero se me ha ocurrido que podríamos hacer una quedada de No Hay Excusas un domingo por la mañana de septiembre. ¿El plan? Quedar por El Retiro, deportivas puestas 👟, una buena caminata, charlar, reírnos y, sobre todo, conocernos en persona. Porque si algo hemos aprendido aquí es que para cuidarnos, movernos y compartir un buen rato… NO HAY EXCUSAS 😜💪🏼 ¿Qué me decís, madrileñas os apetece?

Mis chicas esta noche tendremos un ratito juntas después de meses con muchísimo movimiento, cambios, ilusión, esfuerzo, verano, vuelta a casa, septiembre colocándolo todo otra vez en su sitio… y ahora que poco a poco la vida vuelve a tener estructura, también llega ese momento en el que podemos mirar alrededor y darnos cuenta de todo lo que ya está pasando dentro de nosotras. Más fuertes, más seguras, más cuidadas, más ordenadas, más en paz con vosotras mismas , porque esa mujer os está esperando al final del proceso ya está apareciendo en muchas pequeñas cosas de vuestro día a día. Me apetece hablaros de la exigencia, del orden, de esa energía tan bonita que quiero que tengáis para vuestra vida pero sin convertirla en ansiedad por llegar antes a todo. Quiero cuidaros de tal manera que sigáis teniendo ilusión, ganas, objetivos y fuerza pero que también sepáis reconocer cuándo parar un segundo, respirar y sentir voy bien, estoy aquí, esto también es parte del camino. Esta noche durante un rato estaremos juntas para que sintáis que podéis soltar un poquito el peso del día, escucharos, recolocar cosas por dentro y volver a salir con esa sensación de calma que no apaga la energía, sino que la ordena. Yo esta noche os espero aquí, cerquita, para recordaros todo lo que ya estáis construyendo y para seguir caminando juntas desde un lugar cálido y fuerte . Os mando un abracito enorme, de esos que dan calma y hacen sentir que todo puede esperar un ratito. Nos vemos esta noche mis chicas, Myriam 💚

Parece una ensalada del montón, pero el toque del aliño ( limón, pimienta negra, orégano y comino)la hace diferente. No sabía que el comino pegara tanto con los garbanzos!!👌🏻

Soy Esther, tengo 50 años y soy de Madrid. Me uní al programa con el objetivo de mejorar mi alimentación y dar un enfoque más estructurado a mi entrenamiento. La verdad es que, además de eso, me he encontrado con un auténtico regalo: una comunidad que transmite muy buena energía. A por ello!