Salut je suis François élève de 15 ans en 3e. Mon problème actuel est que je ne suis pas régulier dans les bonnes habitudes que j’essaye de tenir, je dors mal et je n’ai pas vraiment de but dans ma vie. J’aimerais m’améliorer physiquement et socialement. Mon engagement : faire de la callisthenie et méditer tous les jours pendant la première semaine de vacances

Bonjour à tous·tes, je m'appelle Emma, ingénieure informatique en alternance. J'ai commencé la salle mi janvier 2026 et je retrouve un plaisir que j'avais perdu à l'escalade. Mon objectif est de prendre un peu poids et de la masse musculaire. J'ai pas de soucis de discipline pour le sport, mais contre je passe trop de temps sur les écrans (travail, jeux vidéo, tel). Pareil niveau nutrition, j'ai des pics de motivation pour me faire des repas protéinés et riches en kcal mais ça tient pas longtemps. Mon engagement : Me préparer pleins de repas riches chaque dimanche pour le reste de la semaine et réduire progressivement mon temps d'écran