Bienvenue sur mon skool, ici je t'enseigne toutes mes connaissances sur la périodisation concurrente, la primal diet ainsi que le shadow work pour évoluer dans tout les aspects de ta vie. Les Principaux cours du skool se décomposent en 3 parties ; -Fondations (poser les bases dans chaque domaine) -Constructions (commencer à optimiser notre pratique) -Performances (intégrer des outils de plus en plus avancés pour améliorer ses performances et sa santé au plus haut niveau possible) Pour avoir accès au premier cours et commencer ton parcours ! (FONDATIONS), Tu as une action à faire (après quoi moi où un autre administrateur te donneront accès) ; te présenter ! 1 - Dirige toi vers l'onglet "Communauté" (le premier en haut à gauche) 2 - Clique sur "Écrire quelque chose" 3 - Inclus "Présentation" Dans le nom du post Dans ta présentation dis nous ; -Ton Prénom, ton âge et tes principaux objectifs de vie -Pourquoi tu as rejoint ? (ce que tu cherches à améliorer/apprendre) -Ce que tu aimerais atteindre comme objectifs 6 mois après avoir rejoint ce groupe 4 - Commente "Fait" sous ce post quand tu as fini pour que l'on te donne accès !

Bonjour moi c’est Clément, j’ai 23 ans, et j’étudie le Droit pour mieux comprendre le monde institutionnalisé qui nous entoure. Mes majeurs objectifs de vie sont simplement d’être libre, c’est ce vers quoi je tends même si pour ce faire, il faut bien s’asservir et s’astreindre un peu ! Dans un premier temps j’ai rejoins le groupe surtout pour l’aspect primal holistique, que ce soit la nutrition et aussi le mode de vie et la mentalité qui en découle de fait. Donc je souhaite ardemment persévérer dans cette direction là pour améliorer ma santé, mes perfs (full planche & continuer le MMA), mon apparence ainsi que mes connaissances car j’en suis très friand.

J’avais parlé d’un potentiel post sur ce sujet, le voilà ! Si je devais résumer la métacognition en une phrase, je dirais que c’est piloter/contrôler sa pensée, c’est à dire savoir si on a compris ou pas, si on est sûr ou pas et quoi faire ensuite en fonction de ces réponses. Ce domaine repose sur 2 actions clés : - Se surveiller —> “Où j’en suis ?” - Se réguler —> “J’ajuste quoi ?” Une erreur très fréquente est de confondre “facile” et “appris”, on se sent à l’aise avec le sujet sans encore le maîtriser. C’est l’une des raisons pour lesquelles il est important de se tester vraiment. Ici, on va plutôt diviser l’apprentissage en 3 phases et se poser une question simple à chaque phase : - Avant —> “Quel est l’objectif ?”, “Quelle stratégie je vais utiliser, et pourquoi ?” - Pendant —> “Est-ce que ma stratégie fonctionne, ou bien je dois l’ajuster ?” - Après —> “Est-ce que j’ai vraiment compris ?” , “Qu’est-ce qui me le prouve ?” En appliquant cette méthode au niveau scolaire, on se rend vite compte d’une chose : les meilleurs élèves ne sont pas forcément ceux qui travaillent le plus, mais plutôt ceux qui ajustent le plus vite. Un élève peut relire 100 fois, travailler des dizaines d’heures et continuer à travailler de la mauvaise manière et, au final, faire beaucoup plus d’efforts, mais avancer au ralenti. À l’inverse, un “bon élève” va plus vite repérer : - qu’il n’a pas compris - que sa méthode n’est pas adaptée - qu’il lui manque une étape Et il ajuste en fonction de ça. Par exemple : - Il change de méthode - Il cherche un exemple concret - Il reformule avec ses mots - Il utilise la méthode de la feuille blanche - Il teste pour vérifier s’il sait vraiment Pour l’apprenant, ce qui compte vraiment, c’est la régularité et le feedback pour pouvoir réaligner sa confiance et ses choix de stratégies. Pour l’enseignant, le plus important va être tout ce qui rend visible le raisonnement et qui aide à expliciter les critères (dire clairement ce qui est attendu), modéliser la manière de réfléchir et à faire verbaliser les étapes et les justifications (demander à l’élève d’expliquer, “Qu'est-ce que tu fais ?", “Pourquoi ?”, “Comment tu sais que c’est la bonne piste ?”).