Та бүхний 21 хоногийн аялал бол зүгээр ч нэг суралцах хугацаа биш 🌱 Өөрийгөө таних 🧭 Амьдралаа чиглүүлэх 🎯 Зорилгынхоо төлөө урагшилсан бодит ялалтын марш байлаа. 🕊 Энэ долоо хоног бол зөвхөн шинэ 7 хоног биш ⚖️ Тэнцвэр, 🎖 Тэсвэр, 💖 Төгөлдөршлийн үр жимсээ амтлах баярын долоо хоног. 🏹 Эрхий сум шиг мэргэн ухаанаа 🏇 Хурдан хүлгийн тэсвэр тэвчээртэйгээ 🤝 Монгол наадмын бахархалт үнэ цэн шиг дотоод үнэт зүйлсээ тээж ✨ Гадаад амьдралдаа гэрэл түгээх урам зоригийн 7 хоног байгаасай гэж хүсье! ТТ21 сургалт бол түр зуурын хичээл биш 🌿 энэ сургалт бол дотоод өөрчлөлтийн үрийг суулгасан амьдралын хөрс суурь нь юмаа. Та өөрийнхөө амьдралыг ухамсартайгаар төлөвлөж, ухаалгаар сайжруулж чаддаг нэгэн гэдгээ баталсан. 🥇 Наадам бол уралдаан, барилдаан, харваа төдийгүй зориг, тэсвэр, тэнцвэрийн дотоод наадам бахдам баяр цэнгэлийн наадам юмаа. Та одоо дотоод ялалтынхаа эзэн нь болсон! 🎉 ТТ21-ийн 2 ментороос нь таньд Эрийн гурван наадам мэт урам зориг, Амьдралын 8 талбарт ялалт амжилт, Дотоод болон гадаад тэнцвэрийн гэрэл гэгээ дүүрэн Шинэ 7 хоногийн мэндийг хүргэе! 🇲🇳✨

Бусдад сайхан үг хэлдэг атлаа өөртөө хэзээ хамгийн сүүлд урам өгсөн бэ? хариулаарай. ✅ Өглөө бүр толь руугаа хараад ✅ Нүд рүүгээ эгц харж байгаад ✅ Энгийн 3 өгүүлбэр хэлээрэй 🙋🏻‍♀️ ✨ “Би чамд итгэж байна.” ✨ “Чи чадна.” ✨ “Чи хангалттай сайнаараа хичээж байгаа" гэх мэт Эхэндээ эвгүй санагдаж магадгүй. Гэхдээ өөрийгөө дэмжиж сурах нь хамгийн гүн эмчилгээ болох юм шүү! ⏰ Ердөө 2 минутыг зориулаарай. Гэхдээ энэ 2 минут таны өөртөө хандах хандлагыг бүхэлд нь өөрчилнө. 🔍 #Тэнцвэртэй төлөвлөлт #ХөөрхөнДадлууд

Хүлээж байсан мөч ирлээ! Тэнцвэртэй төлөвлөлт 21 хоногийн сургалт Сайн байцгаана уу, эрхэм оролцогч оо? Танд шинэ долоо хоногийн мэнд хүргэе! Өнөөдрөөс бид хамтдаа ухаалаг төлөвлөлтийн ертөнцөд нэг алхам ойртож байна. Модуль 2-д та дараах сэдвүүдийг судална: • Мөрөөдлийн самбар • Чухал 4 асуулт • 2025 оны төлөвлөгөө • Зорилгоо тодорхойлох • Шинэ дадал бий болгох • Сарын зорилго + улирлын төлөвлөлт Өдөр бүр нэг богино, ойлгомжтой дасгал, хичээл нэмэлтээр өөрт хэвшүүлэх нэг дадал нэмэлтээр орно. Таны хийх зүйл бол: 1. Өдөр бүрийн хичээлийг үзэж ТТ дэвтэр дээрээ ажиллах+Нэг хөөрхөн дадал хэвшүүлэх 2. Даалгавраа биелүүлээд хийсэн ажилласан дасгалаа хуваалцах 3. Сэтгэлээр унахгүй, дэмжиж, сэдэлжиж явах! Хэрэв танд асуух зүйл, сэтгэгдэл байвал групптээ хуваалцаарай. Хамтдаа суралцаж, хамтдаа тэнцвэрт амьдралыг бүтээцгээе! Маргаашийн дасгалыг мартахгүйгээр хийхийн тулд одоо л эхэл! ТТ дэвтэргүй оролцогчид байвал дэвтрээ захиалаад аваарай!

Идэвхтэй 40 минутын дасгал хөдөлгөөн Өглөөг эрч хүчтэй угтах хамгийн үр дүнтэй арга бол биеийн хөдөлгөөн. ✅ Суниалт – Булчинг чангалах, нуруу тэгшлэх, гарын хүч нэмэгдүүлнэ. ✅ Алхалт – Зүрхний үйл ажиллагааг дэмжинэ, бодисын солилцоо идэвхжүүлнэ. ✅ Сунгалт – Биеийн уян хатан чанарыг нэмэгдүүлж, стресс тайлна. ⏰ Ердөө 40 минут. Гэхдээ энэ 40 минут таны бүтэн өдрийг өөдрөг, сэргэг, урам зориг дүүрэн болгоно. 🏷 #ХөөрхөнДадлууд 🔍 “Тэнцвэртэй төлөвлөлт” – өөрийгөө анхаарах өдрийн эхлэл

Сайн байна уу? Намайг Мөнхзаяа гэдэг. Канад улсад нөхөр, хүүхдийн хамт амьдардаг. Анх 33 насандаа буюу 2012 онд Канад улсад ирээд, тэр цагаас эхлэн англи хэл сурч, одоогоор төрийн бус байгууллагад төслийн зохион байгуулагчаар ажиллаж байна. Мөн яг тэр үеэс эхлэн ухамсар маань ихэд сэргэж эхэлсэн гэх үү дээ. Ингээд 13 жил тасралтгүй өөртөөгөө ажиллаж, хувь хүний хөгжилтэй холбоотой хичээлүүдийг англи болон монгол хэл дээр тогтмол авч, боловсорсоор дотоод амар амгаланг олж, хөгжсөөр байна. Миний энэ хичээлд оролцож байгаа гол зорилго гэвэл — би ер нь бичих маш их дуртай. Гэхдээ би их олон дэвтэр авдаг, энд тэнд нь бичээд эхлүүлчихээд дуусгалгүй орхидог. Тэгээд дахин шинэ дэвтэр аваад яг өмнөх шигээ бичиж эхэлнэ. Ингээд нэг л эмх цэгцгүй, төлөвлөгөөгүй бичээд байгаагаа анзаарсан. Тиймээс энэ удаад зорилгоо тодорхой байлгаж, нэг л дэвтэртээ эмх цэгцтэй, төлөвлөгөөтэйгээр бичиж явбал яах аргагүй урам зориг нэмэгдэж, өөртөө илүү итгэлтэй болж хөгжих байх гэж бодож байна. За тэгээд бүгдээрээ бие биенээ дэмжээд, энэ сургалтандаа амжилттай оролцъё.