A veces creemos que el problema es el plan, el método o la fuerza de voluntad. Y casi nunca lo es. Lo que suele pesar de verdad es eso que no decimos: el cansancio que se ha vuelto normal, la ansiedad que se disfraza de productividad, el cuerpo que avisa bajito… hasta que grita. Este espacio no es para aparentar que todo va bien. Es para poner palabras a lo que preocupa, en lo físico y en lo mental. Para contar qué has probado hasta ahora cuando has intentado acercarte a la vida que deseas —y qué te ha devuelto siempre al mismo punto. No buscamos diagnósticos ni soluciones rápidas. Buscamos claridad compartida. Porque cuando algo se nombra, deja de gobernarnos en silencio. Si te apetece, escribe: - qué te inquieta hoy de tu salud, - qué patrón se repite cuando intentas cambiar, - qué sientes que te está pidiendo el cuerpo (aunque no sepas aún cómo escucharlo). Aquí no se viene a demostrar nada. Se viene a afinar el compás, juntos. Empieza cuando quieras. A veces, escribir ya es el primer acto de salud. 📩 Si prefieres empezar con diagnóstico: IDB-10 en doctorpedroluisgonzalez.com (te llega en el primer email)

Durante años nos han dicho que la salud se construye con comer mejor, moverse más y dormir bien. Y sí… eso importa. Pero no funciona solo. Porque esos tres pilares no son motores. Son sistemas dependientes. Yo hablo de seis pilares del bienestar, y hay tres que casi nadie toma en serio —porque no se pueden medir con una pulsera ni vender en cápsulas— y, sin embargo, son los multiplicadores reales de salud: 1️⃣ Escucharse a uno mismo · Renovación (personal growth) Si no sabes leer tus señales internas, todo se convierte en imposición. Dietas que no sostienes. Ejercicio que abandonas. Rutinas que te agotan. La autorregulación nace aquí. Sin escucha, no hay adaptación. 2️⃣ Identidad · Profundamente quién eres (deep down oneself) No cambias hábitos si van contra tu identidad. Puedes forzarte un tiempo, pero tu biología siempre acaba ganando. Cuando lo que haces no encaja con quién eres —o con quién estás intentando llegar a ser—, el cuerpo sabotea. 3️⃣ Alegría · Vida social La salud no prospera en soledad ni en modo disciplina militar. El vínculo, el juego, el sentido compartido regulan el sistema nervioso. Y sin regulación, no hay metabolismo que mejore. Ahora, los otros tres: 🍽️ Alimentación 🏃 Ejercicio 😴 Descanso y recuperación (sleep) Son expresiones de lo anterior. No su sustituto. 👉 Sin escucha, comes desde la cabeza. 👉 Sin identidad, entrenas desde la culpa. 👉 Sin alegría, duermes pero no descansas. Por eso tantas personas “hacen todo bien” y siguen cansadas, inflamadas o desmotivadas. No les falta información. Les falta coherencia interna. Primero se alinean los pilares invisibles. Luego, el cuerpo hace el resto. La salud no se empuja. Se permite. Si te sientes interpelado/a , cuéntanos..¿cómo vives tú estos pilares? 📩 Si prefieres empezar con diagnóstico: IDB-10 en doctorpedroluisgonzalez.com (te llega en el primer email)

Muchos habréis conocido las noticias relativas a los problemas de los medicamentos agonistas de los GLP-1, el famoso Ozempic o Wegovy, en una clara maniobra para asustar a la mayoría y reducir su demanda. Los GLP-1 tienen el problema del efecto rebote en muchos de los que los toman para reducir peso. El GLP-1 no es el enemigo. La narrativa del “milagro rápido” sí lo es. 🧠➡️🍽️ El problema aparece cuando:— se usan dosis altas diseñadas para maximizar ventas, no aprendizaje biológico— se aplican como sustitutos del cuerpo, no como facilitadores— se prometen resultados rápidos, fáciles y temporales en un sistema que es lento, adaptativo y memorioso 🔇 Un cuerpo desconectado no aprende, aunque adelgace.Y cuando el fármaco se va… el cuerpo hace lo único que sabe hacer: volver. Ahora la verdad incómoda (pero fértil): 🌱 Los agonistas GLP-1 bien utilizados son una herramienta poderosa.✔️ A dosis distintas✔️ Con tiempos distintos✔️ Con objetivos distintos✔️ Y solo tras sincronizar el cuerpo Sueño, ritmos, señales de hambre, músculo, estrés, contexto. Primero biología. Luego, farmacología. 🚫 No hay tecnología posible en un cuerpo no sincronizado. Ni sensores. Ni IA. ⚡ La medicina del futuro no irá más rápido. Irá en el orden correcto. Primera conexión. Luego intervención. Y después —si hace falta— tecnología. Porque un cuerpo escuchado aprende. Un cuerpo silenciado rebota. Un cuerpo escuchado es imbatible y no rebota, ni cae enfermo. Y por eso, te invito a acudir al directo donde desvelaré la base fundacional de comenzar a conectar con tu cuerpo. Mira en tu calendar y verás el evento reflejado. Mañana día 3. A las 17:30