Ontem foi dia de ouvir falar sobre Diabetes e Obesidade! As ideias principais! "A Prevenção é sempre melhor que a Cura da doença" Os 4 Pilares da Longevidade - ALIMENTAÇAO EQUILIBRADA🥩🥚🥦🥝 - EXERCICIO FISICO ( CARDIO E FORÇA)🏃‍♀️🏋‍♂️ - SONO E RECUPERAÇAO😴 - SAÚDE MENTAL🧠 - Nesta comunidade Home4fit, existe a preocupação de cumprir estes 4 Pilares! Andamos a tentar ter uma Juventude Avançada durante muito mais tempo e com muito mais qualidade! - Mas tb não podemos de esqueçer que a Obesidade é mesmo uma doença!

Sabem aquela sensação de felicidade quando recebem uma encomenda?? E quando a encomenda é o resultado da vossa consistência e esforço nesta comunidade?? Espetacular!! ❤️ Continuo a reforçar cada agradecimento à @A Equipa sobretudo ao Micael por saber ser (à distância) o que muitos não sabem em presença 🙏👏

Devagarinho… muito devagarinho!! 🐢 Quase em modo tartaruga 🤭 As tonturas ainda vivem cá em casa, mas com tanto tempo sem treinar encontrei um diagnóstico novo… SPT (Síndrome de Privação de Treinos) 🤭 Não contem ao meu médico preferido!! 🤫🤫🤫 É rapazinho para me por um sensor de movimentos 🤭😂 É bom estar de volta!! ❤️

Cansada e arrependida de aceitar o suborno para ir trabalhar de manhã depois de uma tarde como a de hoje 🤦‍♀️ Dormir a correr conta como atividade física?? Acho que nem vou tirar as sapatilhas 😜

Uma Páscoa feliz para todos vocês 🥰 Não comam muito… lembrem se de colorir o prato!! (eu não disse com o que 🤫🤭) A próxima semana vai ser a doer… mas um dia de cada vez!! 😜 Como é a vossa tradição de Páscoa??