@Aymeric Slaouti Alors de mon expérience dans les coachings, les cheveux, comme la peau ou d'autres signes, sont souvent les premiers à "prendre" même lorsqu'on a pas d'autres symptômes. Chez plusieurs personnes que j'ai coaché qui avait apparemment "que" des soucis de cheveux, de peau, etc... On a découvert plus en creusant grâce à des analyses plus poussées, alors qu'à première vu, il n'avait pas de symptômes particuliers autre, pourtant sur les analyses sanguines, il y avait bien des anomalies souvent. L'avantage du minoxidil + dermaroller, c'est que ça permet d’accélérer la pousse + de restimuler les bulbes, mais si les cheveux restent bloqués en phase télogène pour d'autres raisons, ils continueront de tomber. Ca se voit moins chez les hommes qui ont les cheveux courts que chez les femmes, mais en général ça donne des cheveux peu résistants, parfois fins ou parsemés, qui restent courts et avec peu de volume. Les carences les plus courantes sont le fer et le zinc mais j'ai déjà vu plusieurs personnes avoir des taux "dans la norme" et pourtant avoir des chutes de cheveux, pour d'autres causes. Des études que j'ai vu, les particules fines de pollution, donc très présentes sur Pairs, sont un composant majeur, parfois plus important que l'alimentation, le mouvement, etc... car elles créaient une inflammation à la racine du cheveux. C'est très important du coup que tu te laves les cheveux régulièrement (avec du rhassoul ou un shampoing doux), parce que l'eau ne suffit pas.

@Aymeric Slaouti Ah oui le gel ça peut être pas dingue, surtout combiner avec les particules fines. Le gel d'aloe vera fait la même chose sans les produits pas ouf. Le gel de lin + aloe vera d'Aromazone est bien, je l'ai testé et ça tient un moment, ça s'enlève juste quand tu mouilles ou coiffe tes cheveux très facilement. Concernant le zinc, tu pourrais être surpris ! Ce que j'ai observé dans mes coachings, c'est que les niveaux peuvent rester bas même avec une diète riche en zinc/suppléments, car ce que tu manges c'est différent de ce que tu absorbes, ce que tu excrètes, ce que tu stockes etc... Même si t'as moins de risques de carence quand tu te supplémentes bien sur

Le plus gros levier éviter les coups de soleil c'est pas l'alimentation, c'est l'exposition. S'exposer dès avril/mai, progressivement, c'est comme ça qu'on évite les coups de soleil (même si l'alimentation joue aussi). En juillet, les index UV sont déjà très hauts, et si ta peau n'a pas de résilience, tu prendras forcément des coups de soleil. Je t'invite à télécharger l'application MyCircadianApp, tu pourras connaitre l'index UV de là où tu te trouves précisément : plus l'index est haut, moins il faut rester longtemps. Si jamais tu n'as pas le choix que de t'exposer, je te conseille la crème solaire de chez Comme Avant. Les coups de soleil restent à éviter de préférence, car ça reste de la peau à réparer pour ton corps et une inflammation de plus. Nos ancêtres, même en s'exposant progressivement, restaient à l'ombre lors des heures les plus chaudes de la journée, là où les UV sont les plus forts. Sinon si tu veux le soigner le plus vite possible : hydratation + nutrition, moi j'ai un spray fait maison avec glycérine végétale + eau pour l'hydratation et nutrition je prends juste du beurre de karité pur, mais tu peux mettre n'importe quel autre corps gras comme de l'huile de coco (tout est trouvable dans des magasins style bio ou aromazone)

Simplement exposer tes yeux à la lumière naturelle, sans forcément regarder le soleil directement, ça aide, donc il suffit d'être dehors autant que tu peux, sans filtre entre la lumière et toi. Vérifier que tu restes pas trop sur les écrans aussi, car la courte distance joue : regarder loin régulièrement ça aide. La vitamine A est aussi importante (c'est pas seulement une question d'apport mais est-ce que ton corps absorbe, stocke et redistribue correctement la vitamine A). Personnellement, on m'avait prescrit des lunettes de confort, j'étais hypermétrope, bon il se trouve que je les ai très rarement mise car j'aimais pas ça et finalement ma vue s'est améliorée lorsque je suis retournée faire des tests (bon je l'explique pas trop parce qu'à l'époque je faisais pas spécialement attention à mon mode de vie comme maintenant, mais c'est surtout que je mangeais plus je crois, et que je restais un peu plus dehors). Je suis encore retournée faire des tests récemment et j'ai une vue nickel, pas besoin de lunettes

Pour la douche le pommeau Biotège aussi, et pour filtrer l'eau, soit tu peux prendre une gourde Oko, c'est pratique vu que tu peux l'emporter partout, mais c'est pas fait pour les grandes quantités. Sinon le mieux ça reste l'osmose inverse, c'est le seul système de filtration qui filtre 100% des métaux, résidus, etc... Mais c'est plus cher et idéalement faut quand même un filtre antisédimentaire avant sinon ça s'encrasse

Dans les piscines chlorés, il y a différents traitements qui assèchent la peau et le chlore entre en compétition avec l'iode en effet. Après, le fait que ce soit la baignade et pas l'ingestion rend la chose moins problématique, c'est plutôt sur les effets à long terme. Un des meilleurs moyens de se protéger des effets, c'est d'avoir un apport en iode suffisant, de se rincer à l'eau claire juste après et aussi la vitamine C (acide ascorbique) sous forme de spray, pour neutraliser l'effet nocif, par exemple sur les cheveux ou la peau, ça permet de bien protéger. Y a d'autres traitements possibles mais bon, parfois on a pas trop le choix quand c'est pas notre piscine !