Bonjour, récemment j’ai fais un post afin de renforcer mes poignets. J’ai appliqué ce qu’on m’a dit de faire mais cela fait un peu près 10 jours que je remarque une douleur au poignet gauche quand j’effectue une rotation. Concernant ma chevilles gauche, également quand je fais une rotation de celle ci. Je sorts de chez mon médecin généraliste et m’a seulement fait une remarque que j’avais une bonne souplesse au niveau des rotations. Auriez-Vous des conseils ? Bien à vous.

Salut à tous 👋🏻, petit post pour savoir comment vous allez ? Est ce que depuis que vous pratiquez cette diète vous tombez souvent malade ou non ? Habituellement me concernant j'avais l'habitude de tomber souvent malade entre janvier et avril depuis que j'ai commencé ce nouveau mode de vie je ne suis plus tombé enrhumé, de mal de gorge ou autre chose, c'est déjà un bon début je trouve ! 🔥

Bonsoir, je suis actuellement en Chine et je fais facile plus de 30k steps par jours. J’ai actuellement bien séché déjà, mais je me demandais comment bien préserver tout ces efforts? Sachant que de base, chez moi, en Belgique je fais 10-15k steps par jours et 4 séances par semaine. Je compte rajouter du sprint en 2x fois semaine, une fois rentré. Bien à vous !

Bonsoir, je me présente Yâzid, bientôt 22 ans. Mes objectifs sont plutôt simples, je cherche seulement à avoir une vie saine et libre. J'ai rejoint la skool afin d'échanger mes connaissances et donc également d'enrichir mes connaissances sur l'aspect santé physique et mental. Dans 6mois, Je souhaiterais avoir une stabilité dans mon quotidien au niveau de l'alimentation, du sport, etc. Bien à vous.

Salut, je cherche des conseils pour renforcer mes mains, mes poignets et mes avant-bras. J'ai un autre point à éclaircir : j'ai un biceps de taille moyenne (ni court, ni long), mais je remarque un vide entre le biceps et l'avant-bras (zone entourée sur la photos). Comment combler cet espace ? Est-ce une question d'insertion musculaire ou existe-t-il des exercices pour cette zone précise ?