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1d •
Almoço improvisado😋
Hoje o segundo prato do almoço teve de ser improvisado é que este corpinho não se satisfaz só como uma sopinha! ( ando sempre com fome😬) Tinha um ovo cozido de ontem , juntei 1 latinha de lentinhas , atum ao natural e uns tomates cherry e voilá ! Uma saladinha fria feita em 3 minutos É uma boa opção ou até não é do pior @Nutricionista Rita Oliveira , @Patricia Nutricionista ?
0 likes • 8h
Só uma sopinha não satisfaz ninguém 😅 Mas parece-me uma boa salada, a única coisa que poderíamos ajustar seriam as quantidades, mas isso depende de pessoa para pessoa.
1 like • 8h
Olá Patrícia! Estas bebidas são uma boa opção para um lanche ou pós treino. Têm uma boa dose de proteína, sem lactose e estão na zona verde a nível dos lipidos e açúcares. No entanto, o único senão são os edulcorantes (sucralose e acessulfame K), que ao consumirmos com muita frequência podem provocar alterações a nível intestinal. Por isso nada como o equilibrio 😊
0 likes • 2d
E é o suficiente ☺️
2d •
Prato colorido
Hoje para o almoço: pernas de frango assadas na airfrayer, a acompanhar com uma salada de tomate, com pepino, grão, milho e queijo feta. Conta como prato cheio de cor??
1 like • 2d
Conta sim 😁
1 like • 5d
Ficou a falta um pouco de cor, os legumes 🙃
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@nutricionista-rita-oliveira-5887
Ajudo-te a descomplicar a tua alimentação através de escolhas inteligentes e práticas!
Active 8h ago
Joined Mar 2, 2026
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