Você já percebeu que a indústria do fitness vende complexidade? 50 exercícios. 10 suplementos. 3 horas de treino. Equipamentos caros. Programas "revolucionários" toda semana. E sabe o que descobri depois de 20 anos? Complexidade é marketing. Simplicidade é resultado. ------------------ Minha abordagem vai contra tudo que a indústria prega. E é exatamente por isso que funciona. Enquanto a indústria vende complexidade, eu ensino simplicidade: poucos movimentos fundamentais, executados com maestria, consistentemente. Simple & Sinister de Pavel Tsatsouline é minha bíblia: 2 exercícios, 20 minutos, resultados extraordinários. Menos é mais. Sempre foi. Não me importo com quantos quilos você levanta ou quantas repetições faz. Me importo com COMO você se move. Um swing perfeito com 16kg vale mais que um swing ruim com 32kg. Qualidade sempre supera quantidade. Movimento perfeito é performance sustentável. Não treino clientes para "ficar em forma para o verão". Treino para longevidade: mover-se bem aos 80 anos, brincar com netos, viver sem dor. Performance sustentável supera resultados rápidos e destrutivos. Fitness serve a vida. Não o contrário. E aqui está o mais importante: muitos treinadores querem clientes dependentes para sempre. Eu quero clientes educados que eventualmente não precisem mais de mim. Meu sucesso é medido pela autonomia que dou, não pela dependência que crio. Liberdade é o verdadeiro resultado. Quando descobri o Hard Style Kettlebell em 2008, tudo mudou. Vi que poderia ensinar clientes a treinarem em casa, com um equipamento, 20 minutos, e terem resultados superiores a 2 horas de academia. Isso ia contra tudo que a indústria pregava. Mas funcionava. Hoje, 15+ anos depois, essa filosofia transformou centenas de vidas e dezenas de treinadores. Simplicidade vence. -------------------------- O que torna SUA abordagem fitness única? Compartilhe nos comentários – vamos celebrar a diversidade de filosofias! DESAFIO DA SEMANA: Defina em UMA frase sua filosofia fitness única. Se não consegue, é hora de descobrir o que te diferencia.

Até agora, já passamos pelas: Aula 1°: ✅ Aula 2°: ✅ Aula 3°: ✅ Aula 4°: ✅ Aula 5°: ✅ (Lembre-se que as aulas estão na seção “Classroom”, e você precisa ter atingido 5 likes para ter acesso às aulas! ) Você já teve uma ideia incrível para um e-book, mas ficou perdido sem saber por onde começar? Ou talvez tenha começado várias vezes e nunca terminou porque o processo parecia complicado demais? Você não está sozinho. A maioria dos profissionais tem conhecimento valioso para compartilhar, mas trava na hora de transformar esse conhecimento em um produto digital concreto. O problema não é falta de conteúdo - é falta de um processo claro e simples. Você precisa de "matéria-prima" antes de construir qualquer coisa. É como juntar os ingredientes antes de cozinhar. Então a TAREFA de hoje é sobre isso...15-20 minutos pra terminar! Não é sobre ser perfeito. É sobre ser feito. Seu conhecimento merece ser compartilhado. Vamos transformá-lo em um produto digital que pode impactar vidas e gerar resultados para você. Faça essa tarefa e amanhã seguimos! Força Thiago

Considerando que a Capacidade de Geração de Força Rápida do Quadril (Hip Drive) é fundamental para o Kettlebell Swing, e que a Estabilidade do Core e do Ombro é vital para o Turkish Get-Up (TGU): Qual é o checkpoint ou critério biomecânico mais rigoroso e não-negociável que você utiliza, respectivamente, para liberar um aluno para aumentar a carga (ou volume) no Swing, e qual processo de correção prioritária você aplica ao observar a perda de estabilidade do complexo cintura escapular durante o Get-Up (TGU), antes mesmo de reduzir o peso?

Mito 1: “Treinar Intensamente Todos os Dias é Essencial Para Ter Resultados” Durante anos, acreditei que quanto mais eu treinasse, melhor. Treinava 2x por dia, 7 dias por semana. Resultado? Lesões, burnout, estagnação. Descobri através de meus estudos em “Performance Humana e Prevenção de Lesões” que o corpo precisa de recuperação. A verdade é que a qualidade supera a quantidade. Hoje, meus clientes treinam 3-4x por semana com periodização inteligente e têm resultados 10x melhores. Mito 2: “Você Precisa de Suplementos Caros Para Ter Resultados Rápidos” Gastei fortunas em suplementos acreditando que eram a chave. Mas quando comecei a trabalhar com atletas de elite em Hollywood, percebi: a nutrição intuitiva e consistente supera qualquer suplemento. O que realmente funciona é comer bem, dormir bem, treinar com propósito. Os suplementos são apenas o 1% do resultado. Mito 3: “Força é Apenas Para Homens; Mulheres Ficam Grandes Demais” Esse mito custou-me clientes por anos. Depois, trabalhei com mulheres no climatério e descobri que força é libertação. Força é confiança. Força é saúde. Hoje, meu foco principal é mulheres pré-menopausas e menopausa, e elas são as clientes mais transformadas que tenho... Lembro de estar em Nova York, aos 25 anos, com uma lesão no ombro que não cicatrizava. Tinha treinado demais, sem inteligência. Um médico me disse: “Você está destruindo seu corpo.” Naquele momento, percebi que tudo o que acreditava estava errado. Comecei a estudar biomecânica, fisiologia, periodização. Essa foi minha maior lição: o conhecimento científico supera a crença popular. E Você, qual é o maior mito que VOCÊ ainda acredita sobre fitness? Desafio você a questionar isso esta semana. Pesquise, teste, descubra a verdade por si mesmo.” DESAFIO DA SEMANA: Escolha UM mito que você acredita. Pesquise a verdade científica por trás dele. Compartilhe nos comentários o que descobriu. Vamos desmistificar juntos! Abraços e Força! TP

A maioria dos Personal Trainers escolhe o conforto agora... Enchem a agenda de clientes, trabalham 12, 14 horas por dia, e chamam isso de "estar bem". Mas aqui está a verdade que descobri depois de 20 anos neste mercado: Conforto agora geralmente significa caos depois. Você tem duas escolhas claras: Caminho A: Continuar se matando de trabalhar, sessão atrás de sessão, trocando horas por dinheiro. Agenda lotada, corpo cansado, sem tempo para construir nada além do próximo treino. Parece produtivo... mas é uma armadilha. Caminho B: Aceitar trabalhar com alguns clientes a menos AGORA, para investir tempo no crescimento do seu negócio. Criar sistemas, construir presença digital, desenvolver produtos escaláveis. Sacrifício temporário, recompensa permanente. Se você está disposto a sacrificar, lutar e construir estrategicamente agora... você compra paz depois. Você compra tempo, liberdade e escolha. Você conquista o direito de viver sem o peso da luta constante por cada centavo. A subida é íngreme, mas é temporária. A descida é suave, mas termina em queda livre. Ambos os caminhos exigem esforço — mas um te constrói como CEO, o outro te quebra lentamente como técnico sobrecarregado. Todo dia, todos nós estamos nessa encruzilhada. Cada decisão — cada cliente que você aceita ou recusa, cada post que você faz, cada hora que você investe no seu negócio — decide qual caminho você realmente está trilhando. Então, qual caminho você está escolhendo hoje: A ou B? 👇 Vote abaixo e conte nos comentários qual é a sua realidade atual!